بسبوسة بالتمر بدون بيض
شهية ولذيذة
25 دقيقة
طريقة عمل البان كيك الصحي بـ 3 مكونات فقط
كوني الاولى في تقييم الوصفة
بان كيك صحي بثلاث مكونات فقط، سهل وسريع التحضير، مثالي لوجبة فطور مغذية وخفيفة. مناسب للدايت ويمنحكم طاقة تدوم طوال اليوم.
لا تفرطوا في قلب البان كيك حتى لا يتفتت، اتركوه يطهى على نار هادئة حتى يتماسك جيدًا قبل تقليبه.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الاميركي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
2 دقيقة
-
مجموع الوقت
7 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
320 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نهرس الموزة جيدًا بالشوكة حتى تصبح ناعمة. نضيف البيضتين إلى الموز ونمزج جيدًا. نضيف الشوفان ونحرّك حتى نحصل على خليط بان كيك متماسك.
-
2
نسخّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ونسكب كمية من الخليط لتشكيل قرص بان كيك.
-
3
نحمره لمدة 1-2 دقيقة لكل جانب أو حتى يتحمّر قليلًا. نزينه بقطع فواكه طازجة والعسل.
نصائح
لا تفرطوا في قلب البان كيك حتى لا يتفتت، اتركوه يطهى على نار هادئة حتى يتماسك جيدًا قبل تقليبه.
معلومات اضافية
البان كيك الصحي بثلاث مكونات هو خيار مثالي للفطور أو كوجبة خفيفة مغذية، يتميز ببساطته وسرعة تحضيره. ويعد هذا النوع من البان كيك بديلًا صحيًا للبان كيك التقليدي، حيث يحتوي مكونات طبيعية وغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف. وجربوا أيضًا طريقة عمل البان كيك المالح.
وصفات ذات صلة
