الرئيسية » وصفات » طريقة عمل سموثي بحليب الصويا

طريقة عمل سموثي بحليب الصويا

Name: طريقة عمل سموثي بحليب الصويا
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: المطبخ العالمي
Ingredients: كوب حليب صويا; 20 حبوب لوز; حجم صغير 1 موز; مقطّع إلى مكعبات نصف كوب جريب فروت; بذور شيا – ملعقة كبيرة; مبشور ملعقة صغيرة زنجبيل; بحسب الرغبة قشر ليمون حامض; مورينغا – رشة; رشة قرفة; ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض

(4)

فانيسا.غصوب

تقدّم ل…
1 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل

وقت التحضير
10 دقيقة
مجموع الوقت
10 دقيقة

المكوّنات

بذور شيا – ملعقة كبيرة

زنجبيل
مبشور ملعقة صغيرة
قشر ليمون حامض
بحسب الرغبة

مورينغا – رشة

قرفة
رشة
عصير ليمون حامض
ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1

ضعي كل المكوّنات في وعاء الخلاط الكهربائي.
2

أخفقي جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.
3

أسكبي السموثي في كاسة تقديم وزيّنيها بالزنجبيل، النعناع، الليمون الحامض والجريب فروت.
4

قدمّيها مباشرةً على سفرتك.

نصائح

هذا السموثي غني بالبروتين (الحليب واللوز)؛ الفروكتوز والمواد المضادة للأكسدة (الزنجبيل، الليمون الحامض وبذور الشيا).
- تحتوي كل حصة من هذا السموثي على 360 وحدة حرارية فقط.
- بذور الشيا غنية بالأوميغا 3، زيت موجود بالسمك ومفيد جداً للقلب والبشرة.
- تناول السموثي يساعدك على إضافة السوائل على الدايت؛ إنه مكوّن رئيسي لخسارة الوزن والدهون.