عصير طماطم بالفلفل الحارّ… سموذي مالح وصحي!
أساسية في الطهي!
10 دقيقة
طريقة عمل سموثي بحليب الصويا
-
تقدّم ل…
1 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
ضعي كل المكوّنات في وعاء الخلاط الكهربائي.
-
2
أخفقي جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.
-
3
أسكبي السموثي في كاسة تقديم وزيّنيها بالزنجبيل، النعناع، الليمون الحامض والجريب فروت.
-
4
قدمّيها مباشرةً على سفرتك.
نصائح
- هذا السموثي غني بالبروتين (الحليب واللوز)؛ الفروكتوز والمواد المضادة للأكسدة (الزنجبيل، الليمون الحامض وبذور الشيا).
- تحتوي كل حصة من هذا السموثي على 360 وحدة حرارية فقط.
- بذور الشيا غنية بالأوميغا 3، زيت موجود بالسمك ومفيد جداً للقلب والبشرة.
- تناول السموثي يساعدك على إضافة السوائل على الدايت؛ إنه مكوّن رئيسي لخسارة الوزن والدهون.
وصفات ذات صلة
