العريكة اليمنية أكلة تراثية
صحية ولذيذة
10 دقيقة
حلى الشوفان بالتمر
تناولوا قطعة صغيرة فقط لتجنب السعرات الزائدة، خصوصًا إذا كنتم تراقبون وزنكم.
-
تقدّم ل…
9 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
30 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
55 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نحمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
-
2
في وعاء، نخلط الشوفان مع الدقيق، السكر، الزبدة، الزيت والملح.
-
3
ندهن صينية فرن بالقليل من الزبدة ونرص نصف المزيج في قعرها.
-
4
ندخل الصينية إلى الفرن لحوالي 5 دقائق حتى يحمر وجهها قليلًا.
-
5
نمد التمر على الطبقة الأولى المخبوزة بطريقة متساوية.
-
6
نضيف الكمية المتبقية من مزيج الشوفان فوق التمر ونرصها جيدًا.
-
7
نعيد الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة.
-
8
نخرجها ونتركها لتبرد ثم نقطع الحلى إلى مربعات.
نصائح
تناولوا قطعة صغيرة فقط لتجنب السعرات الزائدة، خصوصًا إذا كنتم تراقبون وزنكم.
معلومات اضافية
يعد حلى الشوفان بالتمر خيارًا صحيًا نسبيًا لمحبي الحلويات، حيث يجمع بين الألياف الغذائية الموجودة في الشوفان والفوائد الطبيعية للتمر، مثل الطاقة السريعة والمعادن. ويتميز هذا الحلى بمذاقه الحلو الطبيعي وقيمته الغذائية، مما يجعله مناسبًا كوجبة خفيفة مشبعة أو كتحلية معتدلة. إليكم فوائد الشوفان خلال وجبة الفطور.
وصفات ذات صلة
