فلافل الفرن وأفضل طرق تحضيره
صحي ولذيذ
30 دقيقة
صينية خضار بالجبن
اكتشفوا من موقع أطيب طبخة وصفة صينية خضار بالجبن على أصولها ثم قدموها كمقبلات مميزة على سفرة عشاء خصوصًا بالعزومات!
استخدموا جبن قليل الدسم لتقليل السعرات والدهون المشبعة.
-
تقدّم ل…
8 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
45 دقيقة
-
مجموع الوقت
55 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
350 لكل حصة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نقطع الباذنجان، البطاطس، الكوسا، الجزر، الفليفلة، البصل والطماطم.
-
2
نوزع الخضار في صينية فرن زجاجية، ننثر الفلفل الأسود، البابريكا والملح على الوجه.
-
3
نسكب زيت الزيتون فوق المكونات ثم نخلطها جيدًا حتى تتجانس.
-
4
في وعاء متوسط الحجم، نخلط كل من القشدة والجبن المبشور ثم نوزع المزيج على وجه الصينية.
-
5
ندخل الصينية الى فرن محمى مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لحوالي 40 دقيقة حتى تنضج الصينية.
-
6
نخرج الصينية من الفرن ثم نعيدها تحت الشواية لحوالي 5 دقائق حتى يتحمر الوجه قبل التقديم.
نصائح
استخدموا جبن قليل الدسم لتقليل السعرات والدهون المشبعة.
معلومات اضافية
صينية الخضار بالجبن هي طبق غني ومغذٍ يجمع بين فوائد الخضروات المتنوعة وطعم الجبن الذائب اللذيذ. ويعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة متوازنة تجمع بين العناصر النباتية والبروتين والكالسيوم، كما يمكن تقديمه كطبق رئيسي نباتي أو طبق جانبي بجانب أطباق أخرى. جربوا أكلات صيامي تضيف تنوعًا إلى مائدتكم الرمضانية.
وصفات ذات صلة
