ما هو الأكل الممنوع مع حبوب الحديد؟ تجنّبوا تناوله
نشر في 28.01.2019
تناولت الكثير من الاطعمة وتريدين التخلص من الدهون والسموم في جسمك بأسرع وقت ممكن؟ إليك من موقع أطيب طبخة في ما يلي ديتوكس دايت الـ 3 ايام فقط لنتائج سريعة ومضمونة ومن دون مشروب الديتوكس الأخضر.
هذا الديتوكس عبارة عن 5 أطعمة فقط عليك تناولها وتكريرها يومياً لمدة 3 ايام. هذه هي اللائحة:
المكونات
كوب من السبانخ
نصف كوب من اللبن اليوناني
كوب من التوت الازرق
كوب ونصف من الماء
ضعي المكونات كلها في الخلاط الكهربائي مع الثلج ثم اشربي هذا السموثي للفطور.
المكونات
كوب من اللبن اليوناني
كوب من التوت الازرق
ربع كوب من اللوز
ضعي اللبن في وعاء عميق ثم اضيفي التوت واللوز وتناوليه للغداء. إن كنت لا تزالين جائعة بعد تناول هذا الوعاء حضري سلطة من السبانخ وتناوليها مع الخل.
المكونات
3 اكواب من السبانخ الطازجة
كوب من التوت الازرق
ربع كوب من اللوز
نصف كوب من البصل الاحمر المقطع
ملعقة كبيرة من الخل
أخلطي المكونات معاً جيداً لتشكيل طبق لذيذ من السلطة ثم تناوليه للعشاء.
كرري هذا الديتوكس نفسه لـ 3 ايام والمسي الفرق واخبرينا رأيك. إن لم تحبي هذا الديتوكس وتبحثين عن وصفات اخرى، جربي ايضاً من موقعنا جدول رجيم ديتوكس بالتفصيل لتذويب الكرش في 3 أيام.