جدول رجيم ديتوكس بالتفصيل لتذويب الكرش في 3 أيام

الديتوكس نوع رجيمٍ قصير المدى يساعد الجسم على التخلص من السموم ويعمل خصوصًا لمعالجة انتفاخ البطن. هو نقطة انطلاق لتذويب الكرش، كما أنه يعيد الحيوية للجسم وينشّط الدماغ. إليك من أطيب طبخة رجيم 3 أيام بالتفصيل، واتبعي الإرشادات التالية لتحصلي على أفضل النتائج.

• قبل البدء بالرجيم، إشتري كل المكونات اللازمة إذا لم تتوفر لديك حتى تبقى عزيمتك قوية وتحضري الوجبات بسرعة.

• توقفي عن تناول السكر 3 أيام قبل الرجيم وخلاله. هذا يعني أن تتفادي الحلويات والشوكولاته والسكر الأبيض.

• إشربي كوب ماءٍ دافئٍ مع عصير الليمون الحامض الطازج (نصف حبة) كل يومٍ قبل وجبة الفطور.

• يحتوي العصير الأخضر على عناصر مضادة للأكسدة تقضي على السموم المكدسة بالجسم.

• يمكنك اختيار شوربات أخرى شرط ألا تحتوي على الكريمة والمواد الدسمة.

• استبدلي حليب الصويا بحليب اللوز عند تحضير شراب الموز بالحليب أو سموثي بحليب الصويا إذا أردت. يمكنك أيضًا استخدام الحليب العادي شرط أن يكون قليل الدسم.

• تناولي حصة فاكهة بين الوجبات مثل التفاح والبرتقال والفراولة والبطيخ.

• لا تتناولي النشويات خلال هذا الرجيم. يمكنك تناول كمية غير محدودة من الشوربة والسلطة، لكن التزمي بكوب عصير واحد كبير في الصباح 250 غرام بروتين في المساء.

• إشربي 2 لتر ماء يوميًا لنتائج أفضل. يمكنك إضافة الفاكهة المقطعة والأعشاب للماء لإعطائه نكهة مميزة.

• بعد الانتهاء من الرجيم، تناولي الطعام الصحي لتحافظي على النتائج.