نصائح لتحسين عملية الهضم وبعض الفواكه علاج حقيقي!

نقدّم لكم من موقع أطيب طبخة في هذا المقال نصائح لتحسين عمليّة الهضم وبعض الفواكه علاج حقيقي، اكتشفوها وأضيفوها إلى نظامكم الغذائي!

ias

هل تعانون من عسر الهضم؟ إذًا لا بد من المحافظة على صحّة الجهاز الهضمي عن طريق اتباع بعض النّصائح بهدف تحسين عمليّة الهضمي. تعرّفوا فيما يلي على اطعمة عليك بتناولها ان كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي وأبرز الطّرق الصحيّة لعملية هضم سليمة، وعلى بعض الفواكه التّي يمكنها أن تكون علاجًا في التغلّب على هذه المشكلة.

نصائح لتحسين عملية الهضم

  • مضغ الطّعام بشكل جيد
  • عدم تناول المشروبات مع وجبات الأكل
  • تناول وجبات صغيرة
  • تناول الطّعام ببطء

فواكه لتحسين عملية الهضم

سيدة تحمل تفاحتين
سيدة تحمل تفاحتين

إذا كنتم تعانون من أعراض تدل أن جهازك الهضمي بطيء! أضيفوا هذه الفواكه إلى نظامكم الغذائي وانعموا بصحّة جيدة

التفاح

تعرفوا إلى طريقة عمل فطيرة التفاح، فالتّفاح بكل أشكاله يعتبر من الفواكه الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان والتّي من شأنها المساعدة في عمليّة الهضم

الكيوي

يحتوي الكيوي على أنزيم الأكتينيدين الذي يعمل على تحفيز عملية الهضم.

المشمش

يوفر المشمش العديد من الفوائد الصّحية للجسم بحيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التّي تساهم في عمليّة تنظيم عمل الأمعاء.

المانجو

يساهم المانجو في عملية هضم البروتينات لاحتوائه على عدّة أنزيمات.

الموز

يحتوي الموز الكثير من الألياف ممّا يعجل عمليّة الهضم أسهل.


مواضيع ذات صلة

لهذه الأسباب… زيت الزيتون قاتل صامت للأمراض الخبيثة!

ما هي مكونات شطيرة الفلافل؟ إليكم كيفية تحضير أشهى سندويش بنكهة عربية

دراسة جديدة تؤكد أن تناول برتقالتين يوميًا يخفّض 30 بالمئة من دهون الكبد

هل تعلمون ما هي البهارات التي تستخدم مع الأرز؟ إليكم التفاصيل

فاكهة ليلية تحدث فرقًا! لماذا ينصح الخبراء بالأفوكادو قبل النوم؟

إكتشفوا فوائد لحم الغنم العجل الإبل والكوارع لكافة أعضاء الجسم

إكتشفوا أشهر المأكولات السودانية اللذيذة …ننصحكم بتجربتها

كرشة الخروف أو "حلويات الأضحية" طبق تقليدي مرتبط بعيد الأضحى

ماذا يحدث للجسم عند تناول زبدة الفول السوداني يوميًا؟ إليكم الحقيقة

من دون لحوم؟ إليكم وجبات سهلة بالحمص تعزز البروتين في نظامكم الغذائي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية