نصائح لتحسين عملية الهضم وبعض الفواكه علاج حقيقي!

نقدّم لكم من موقع أطيب طبخة في هذا المقال نصائح لتحسين عمليّة الهضم وبعض الفواكه علاج حقيقي، اكتشفوها وأضيفوها إلى نظامكم الغذائي!

هل تعانون من عسر الهضم؟ إذًا لا بد من المحافظة على صحّة الجهاز الهضمي عن طريق اتباع بعض النّصائح بهدف تحسين عمليّة الهضمي. تعرّفوا فيما يلي على اطعمة عليك بتناولها ان كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي وأبرز الطّرق الصحيّة لعملية هضم سليمة، وعلى بعض الفواكه التّي يمكنها أن تكون علاجًا في التغلّب على هذه المشكلة.

نصائح لتحسين عملية الهضم

• مضغ الطّعام بشكل جيد
• عدم تناول المشروبات مع وجبات الأكل
• تناول وجبات صغيرة
• تناول الطّعام ببطء

فواكه لتحسين عملية الهضم

إذا كنتم تعانون من أعراض تدل أن جهازك الهضمي بطيء! أضيفوا هذه الفواكه إلى نظامكم الغذائي وانعموا بصحّة جيدة

التفاح

تعرفوا إلى طريقة عمل فطيرة التفاح، فالتّفاح بكل أشكاله يعتبر من الفواكه الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان والتّي من شأنها المساعدة في عمليّة الهضم

الكيوي

يحتوي الكيوي على أنزيم الأكتينيدين الذي يعمل على تحفيز عملية الهضم.

المشمش

يوفر المشمش العديد من الفوائد الصّحية للجسم بحيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التّي تساهم في عمليّة تنظيم عمل الأمعاء.

المانجو

يساهم المانجو في عملية هضم البروتينات لاحتوائه على عدّة أنزيمات.

الموز

يحتوي الموز الكثير من الألياف ممّا يعجل عمليّة الهضم أسهل.