البامية مسموحة أم ممنوعة لمرضى القولون العصبي؟

يتساءل بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي عن إمكانية إدراج البامية في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.

تعتبر البامية من الخضراوات الصيفية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لمحتواها العالي من العناصر الغذائية المتنوعة التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.اليكم أهم فوائد البامية والفيتامينات الغنية بها

هل البامية آمنة لمرضى القولون العصبي؟

إن البامية ليست ممنوعة لمرضى القولون العصبي، ولكن يشترط تناولها باعتدال.

البامية تتميز باحتوائها نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تجنِّب مرضى القولون العصبي الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.يمكن تحضير البامية باللحم.

إن الألياف الغذائية المتوفرة في البامية تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

إن البامية تساهم في تخفيف التوتر الذي يتسبب في استثارة أعراض القولون العصبي، لغناها بمعدن الماغنسيوم، الذي يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء وتقليل القلق وتحسين جودة النوم.

ومع ذلك، يحذر مرضى القولون العصبي من الإفراط في تناول البامية، لأن استهلاك الألياف الغذائية بكميات كبيرة قد يعرضهم للإصابة بالإسهال.