خضار فائدته تجعله أساسي على مائدتكم خلال الصيف

يأتي فصل الصيف مع درجات الحرارة العالية وتأتي معه الحاجة لتناول مأكولات غنية بالمياه. هناك خضار فوائده تجعله أساسي على مائدتكم خلال الصيف. اليكم فوائد الخس والجرجير.

ias

يساعد الطعام الغني بالمياه على وقاية الجسم من الجفاف كما يساعد على الوقاية من ضربات الشمس. لذلك من الضروري مد الجسم بالطعام اللازم وكمية السوائل الاساسية للوقاية من العديد من الامراض.

الخيار الصحي

من أفضل الخضار التي ينصح باستهلاكها خلال فصل الصيف هي أوراق الخس. يجب التأكد من ادخال الخس في وجباتنا اليومية اذ لا يخفى على أحد احتوائه نسب عالية من الماء. يمكن تحضير العديد من الاطباق بواسطة الخس ومن أبرزها أطباق السلطة مثل سلطة والدورف الأمريكية.

أوراق من الخس
أوراق من الخس

ان تناول الخس يحارب الجفاف ويحافظ على ترطيب جسمنا كما يساعد على الوقاية من قلة التركيز والرعشة التي قد يسببهما الجفاف.

كما تساعد أوراق الخس على تجنب الشعور بالغثيان الذي تسببه الحرارة العالية. كما يساعد على خسارة الوزن اذ محتواه العالي من الالياف يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

يساعد الخس على ترطيب البشرة للحفاظ على جمالها كما يقي من التشققات التي يعاني منها الكثير من النساء والرجال.

ان تناول الخس خلال فصل الصيف شبيه بشرب الماء وذلك لاحتوائه كمية كبيرة من المياه. يساعد تناول الخس أيضًا على شحن الجسم بالطاقة ما يعزز الشعور بالقوة والنشاط.


مواضيع ذات صلة

كرشة الخروف أو "حلويات الأضحية" طبق تقليدي مرتبط بعيد الأضحى

اكلات بالبطاطس: حضروا معنا أشهى الوصفات اللذيذة!

هل تعلمون ما هي البهارات التي تستخدم مع الأرز؟ إليكم التفاصيل

من بكين إلى طبقكم: اكتشفوا أشهى المأكولات الصينية

أفضل خلطة طبيعية لعلاج داء المفاصل ومحاربة هشاشة العظام

صيحة البذور: بين الفوائد المثبتة والمبالغات المنتشرة

دراسة جديدة تؤكد أن تناول برتقالتين يوميًا يخفّض 30 بالمئة من دهون الكبد

لهذه الأسباب… زيت الزيتون قاتل صامت للأمراض الخبيثة!

إكتشفوا فوائد لحم الغنم العجل الإبل والكوارع لكافة أعضاء الجسم

التجميد من بعض طرق حفظ الأطعمة.. لنتعرف على أهمها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية