فيليه سمك مقلي مقرمش
من أشهى الأطباق!
20 دقيقة
كيف اسوي صدور دجاج للرجيم
هل تتساءلين كيف اسوي صدور دجاج للرجيم بخطوات سهلة وبسيطة؟ ان كنت تتبعين نظام غذائي لخسارة الوزن فلا تقلقي يا عزيزتي اذ نقدم لك طبق شهي ومغذي جربيه لن تندمي ابدا
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، الخل، اللبن الزبادي والثوم ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
-
2
حركي المكونات حتى تتداخل ثم زيدي صدور الدجاج وقلبي.
-
3
غطي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لحوالى 3 ساعات.
-
4
حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم زيدي صدور الدجاج.
-
5
غطي المقلاة واتركي الدجاج على نار خفيفة حتى ينضج مع التقليب من حين لآخر.
-
6
قدمي صدور الدجاج المشوية التي لا تحتوي على الكثير من السعرات إلى جانب الخضار المشوية.
وصفات ذات صلة
