كيف اسوي صدور دجاج للرجيم

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، الخل، اللبن الزبادي والثوم ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

• 2

  حركي المكونات حتى تتداخل ثم زيدي صدور الدجاج وقلبي.

• 3

  غطي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لحوالى 3 ساعات.

• 4

  حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم زيدي صدور الدجاج.

• 5

  غطي المقلاة واتركي الدجاج على نار خفيفة حتى ينضج مع التقليب من حين لآخر.

• 6

  قدمي صدور الدجاج المشوية التي لا تحتوي على الكثير من السعرات إلى جانب الخضار المشوية.

وصفات ذات صلة