هل تناول الحليب صحيّ على الفطور؟

يتساءل البعض عمّا إذا كان الحليب غذاءً صحياً على الفطور. ولكن، ما عساه يكون أفضل من كوب حليبٍ مع حبوب الفطور أو رقائق الحبوب الكاملة؟

صحيح أنّ الجبنة والبيض واللبن خيارات فطور شعبية إلى حدٍّ كبير، ولكن إلامَ تلجؤون عندما يزدحم صباحكم بالمهام والانشغالات، لتُغذّوا أفراد أسرتكم وتحرصوا على تزويدهم بما يلزم لمواجهة تحديات النهار الذي ينتظرهم؟

الحليب وحبوب الفطور طبعاً.

غير أنّ السؤال الذي يطرح نفسه الآن: هل الحليب صحيّ على الفطور؟ الإجابة بكلّ ثقة: نعم.

فكلّ كوبٍ من الحليب يحتوي على 8 غرامات من البروتين. والبروتين هو الذي يُساعد في بناء العظام والعضلات، ويُقوّي الجهاز المناعي، ويمنح الشعور بالشبع بعد كلّ وجبة.

فضلاً عن ذلك، يُشكّل الحليب مصدراً جيداً للفيتامين أ العالي الجودة والمغنيزيوم والفوسفور ولفيتامين ب المركّب.

والحصول على هذه الفيتامينات والمعادن في الصباح يؤكّد حصولكم وأطفالكم على حاجتكم من العناصر الغذائية الأساسية ليومٍ مفعم بالنشاط والحيوية.

ان تقديم الحليب في كوب أو إضافته إلى وعاءٍ من حبوب الفطور هما الطريقة الأسهل لتناوله في الصباح، إلاّ أن بإمكانكم التفنّن في استخدامه عبر إضافته إلى وصفات عديدة وشهية، كمخفوقات الحليب مثلاً.

مصدر المقال: موقع “عائلتي“.