أنواع الخبز بالتدرج بحسب كمية السعرات التي تحتويها

يعتبر الخبز من المكونات الاساسية وقد لا يمر يوم واحد دون استهلاك ولو قطعة صغيرة منه. اليكم ابرز أنواع الخبز بالتدرج بحسب كمية السعرات التي تحتويها.

ان الخبز من النشويات ولكن انتشر في الاونة الاخيرة العديد من أصناف الخبز التي تحتوي نشويات أقلّ.

بعض الانواع تتناسب والرجيم

سنعدد لكم لائحة بابرز انواع الخبز التي نستهلكها وكمية السعرات الحرارية بداخل كل حصة منها.

• الخبز العربي: ان الخبز العربي هو الأكثر انتشارًا واستخدامًا في مطبخنا العربي كل 100 غرام من الخبز العربي يحتوي 275 سعرة حرارية.
• الخبز الفرنسي أي الباغيت: كل 100 غرام من الباغيت يحتوي 290 سعرة حرارية. يتم استخدام الباغيت في العديد من الوصفات وابرزها الخبز بالثوم والجبن.
• خبز الشوفان: يحتوي الشوفان العديد من الفوائد الصحية فهو غني بالالياف. يُنصح بتناول الشوفان للاشخاص الذين يريدون خسارة الوزن اذ يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. كل 100 غرام من الشوفان يحتوي 270 سعرة حرارية.
• التوست: ان كل 100 غرام من خبز التوست يحتوي 300 سعرة حرارية. نقوم باستخدام التوست لتحضير العديد من الساندويشات ابرزها الكلوب ساندويش.
• خبز الصامول: ان خبز الصامول هو من أكثر انواع الخبز الذي يحبه أطفالنا فهو طري جدًا ويلائم العديد من الحشوات. كل 100 غرام من خبز الصامول يحتوي 280 سعرة حرارية فقط لا غير. اليكم طريقة حفظ خبز الساندويش ليبقى طازجاً.