الزعتر والزيت: الثنائي الذهبي الذي لا يمكن ان تملوا منه أبدًا
نشر في 23.01.2020
تختلف اعراض نقص فيتامين د بحسب العمر اذ يشكل نقصه في كل مرحلة عمرية مرض معين. اليك من موقع اطيب طبخة الاسباب والحاجات اليومية وطريقة علاج نقص هذا الفيتامين المهم!
إن الفيتامين د هو من الفيتامينات التي تجدينها في بعض الأطعمة إلا أنه فيتامين ينشّطه الجسم عبر التعرض لأشعة الشمس. وعلى الرغم من أن تناوله لا يعتبر أساسياً مثل باقي الفيتامينات، لا بدّ من الحرص على استمداه من أشعة الشمس.
عندما لا يحصل الأطفل على كفايتهم من الفيتامين د، يخلق ذلك خللاً بنسبة الكالسيوم في جسمهم وذلك يسبّب بتعرض عظامهم لسوء النمو والتشوهات. أما الأعراض فتتضمن:
إن نتيجة نقص الفيتامين د لدى البالغيت تكمن في تكونّ لأشباه الكسور ونقص في كتلة العظام خاصة في مناطق العامود الفقري، والأفخاذ. أما الأعراض، فتتمثّل بالتالي:
تعتبر هشاشة العظام من الأمراض الشائعة لدى النساء خاصة بعد سن اليأس إذ يخسرن كمية كبيرة من الكالسيوم ولا يحصلن على كمية كافية من الفيتامين د من بين عدة عوامل مساهمة. أما الأعراض، فتتمثّل بـ:
يتمثّل علاج نقص الفيتامين د باستهلاكه عبر تناول مكملات غذائية والتعرض لأشعة الشمس. إذا كنت أو أحبائك أو أطفالك تعانون من نقص الفيتامين د، من المهمّ أن تستشيروا الطبيب حتى لا تتناولوا جرعات مفرطة من هذا الفيتامين.