تعرفي على افضل بروتين للتنشيف وحرق الدهون

يمكن أن يكون فقدان الوزن مهمة صعبة للغاية، الا ان هذه المهمة يمكن ان تكون سهلة عن طريق تناول الاطعمة التي تسمح للجسم بالشعور بالشبع وفي الوقت نفسه يمكنها حرق الدهون. تعرفي معنا على افضل بروتين تنشيف وحرق الدهون.

ias

ما هو البروتين؟

تعتبر المكسرات من اهم مصادر البروتين للجسم. اذ ان المكسرات غير المملحة طبعاً لا تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه تساعد على الشعور بالشبع في المعدة، مما يساعد على التقيد بالحمية الغذائية. بالاضافة الى ذلك تساعد المكسرات على حرق الدهون بشكل اسرع. تعرفي على 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن!

تأثير بعض انواع المكسرات على الجسم:

  • اللوز: من الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي اللوز على حوالي 576 سعرة حرارية لكل 100 غرام وهو يعتبر مغذٍ للغاية. وهو غني بالبروتين والدهون المشبعة ومضادات الأكسدة مما يجعلها طعامًا رائعًا للذين يحاولون إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يساعد اللوز على الحفاظ على بشرة صحية بسبب احتوائه على الفيتامين E.
  • الجوز: الجوز من الاطعمة الصحية ويحتوي على 654 سعرة حرارية لكل 100 غرام. يساعد الجوز في تعزيز فقدان الوزن المناسب بسبب تركيبته. يحتوي الجوز أيضًا على مستويات عالية من الدهون غير المشبعة المتعددة.
  • البندق: يعطي البندق حوالي 628 سعرة حرارية لكل 100 جرام ويلعب دوراً في فقدان الوزن. بالاضافة الى ذلك فإن البندق مليء بالدهون الصحية والألياف الغذائية كما يشعرك بالشبع لفترة طويلة.

لاتباع نظام الغذائي بكل سهولة تعرفي على 9 أطعمة لسد الشهية وخسارة الوزن.


مواضيع ذات صلة

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية