الاسبوع الثاني من رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن بسرعة

جويل25 جويل25

إن كنت قد اتبعت الاسبوع الاول من رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن بطريقة صحية وبسرعة وبدأت بخسارة الوزن، إليك من موقع أطيب طبخة الاسبوع الثاني من هذا الرجيم لتتابعي ما قد بدأته.

ias

وجبة الافطار واحدة لكل الاسبوع:

حبة من البيض المسلوق أو ملعقتان من جبن القريش مع قطعة من خبز الدايت والخيار المقطع.

اليوم الاول

الغداء: شريحة من توست الرجيم مع قطعة من الدجاج المشوي مع الخضروات.
العشاء: ملعقتان من جبن القريش مع طبق غني من السلطة.

اليوم الثاني

الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع ربع كوب من الارز وطبق من السلطة.
العشاء: علبة تونة دايت مع طبق من السلطة.

اليوم الثالث

الغداء: نصف كيلوغرام من السمك المشوي مع طبق من السلطة.
العشاء: حبتان من الفاكهة.

اليوم الرابع

الغداء: شريحتان من صدور الدجاج المشوي مع طبق من السلطة.
العشاء: كوب كبير من اللبن الزبادي.

اليوم الخامس

الغداء: 100 غرام من اللحم المشوي مع طبق من السلطة و 3 ملاعق كبيرة من المعكرونة المسلوقة.
العشاء: كوب كبيرمن لبن الزبادي مع حبة من الفاكهة.

اليوم السادس

الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع شريحة من التوست دايت وطبق من السلطة.
العشاء: حبتان من الفاكهة.

اليوم السابع

الغداء: 100 غرام من اللحم المشوي مع طبق من سلطة الخضروات الغنية.
العشاء: حبة من البيض المسلوق مع حبة من الفاكهة من اختيارك وكوب صغير من لبن الزبادي.

ملاحظة:

من الضروري شرب 8 أكواب من الماء يومياً اقله.
يمكنك تناول حبة من الفاكهة بين كل وجبة.


مواضيع ذات صلة

طريقة تنظيف بيوتي بلندر

اقنعة للوجه بالعسل

علاج تكيّس المبايض بالماء الساخنة ومدى فاعليّته!

احفظي البازيلاء بخطوات سهلة وبسيطة دون فريزر على ضمانتي

اضرار كثرة شرب الماء

اسرع طريقة لتطويل الشعر في 6 ايام

مدة علاج سرطان الدم يعتمد على عوامل معينة!

طريقة سهلة لحفظ اللبنة من التعفن

أطعمة لا تعرفين انها تسبب الحموضة لك وتزيدها ان كنت تعانين منها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol