الاسبوع الثاني من رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن بسرعة

إن كنت قد اتبعت الاسبوع الاول من رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن بطريقة صحية وبسرعة وبدأت بخسارة الوزن، إليك من موقع أطيب طبخة الاسبوع الثاني من هذا الرجيم لتتابعي ما قد بدأته.

ias

وجبة الافطار واحدة لكل الاسبوع:

حبة من البيض المسلوق أو ملعقتان من جبن القريش مع قطعة من خبز الدايت والخيار المقطع.

اليوم الاول

الغداء: شريحة من توست الرجيم مع قطعة من الدجاج المشوي مع الخضروات.
العشاء: ملعقتان من جبن القريش مع طبق غني من السلطة.

اليوم الثاني

الغداء: شريحة من اللحم المشوي مع ربع كوب من الارز وطبق من السلطة.
العشاء: علبة تونة دايت مع طبق من السلطة.

اليوم الثالث

الغداء: نصف كيلوغرام من السمك المشوي مع طبق من السلطة.
العشاء: حبتان من الفاكهة.

اليوم الرابع

الغداء: شريحتان من صدور الدجاج المشوي مع طبق من السلطة.
العشاء: كوب كبير من اللبن الزبادي.

اليوم الخامس

الغداء: 100 غرام من اللحم المشوي مع طبق من السلطة و 3 ملاعق كبيرة من المعكرونة المسلوقة.
العشاء: كوب كبيرمن لبن الزبادي مع حبة من الفاكهة.

اليوم السادس

الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع شريحة من التوست دايت وطبق من السلطة.
العشاء: حبتان من الفاكهة.

اليوم السابع

الغداء: 100 غرام من اللحم المشوي مع طبق من سلطة الخضروات الغنية.
العشاء: حبة من البيض المسلوق مع حبة من الفاكهة من اختيارك وكوب صغير من لبن الزبادي.

ملاحظة:

من الضروري شرب 8 أكواب من الماء يومياً اقله.
يمكنك تناول حبة من الفاكهة بين كل وجبة.


مواضيع ذات صلة

4 أكواب من الشاي يومياً تحمي من السكري، بحسب علماء صينيين

أنواع من الشاي تساعد على النوم

لائحة بأبرز الأطعمة المضادة للإلتهابات

كم يستغرق هضم الطعام

العسل أم السكر، أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

4 أطعمة لا يجوز حفظها في خزانة المطبخ؛ أخرجوها منها فوراً!

دراسة جديدة عن أهمية شرب القهوة يوميًا

4 أنواع دقيق خالية من الغلوتين

الشوكولاتة السوداء: فوائدها تتعدى خسارة الوزن

علاج الإمساك بزيت الزيتون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية