رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن بطريقة صحية وبسرعة

الصورة من: Dr.MagedZaitounOfficial

ias

بعد أن أطلعناك على الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة و رجيم الدكتور فادي ناجي الثوري: الاسبوع الثاني، وقعنا على رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن ايضاً والذي يسود مواقع التواصل الاجتماعي. نطلعك على الاسبوع الاول منه بالتفصيل في ما يلي.

يضم هذا الرجيم كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وهو متنوع جداً من دون اي حرمان. ويشدد الدكتور على اتباعه مع ممارسة التمارين الرياضية ومن دون تخطي الوجبات طبعا للاستفادة القصوى منه.

وجبة الفطور

حبة واحدة من البيض المسلوق مع قطعتين من التوست المخصص للرجيم بالاضافة إلى كوب من الحليب أو كوب من عصير البرتقال. يمكن استبدال البيضة المسلوقة بملعقتين كبيرتين من جبن القريش.

وجبة خفيفة أولى بين الفطور والغداء

حبة فاكهة واحدة من اختيارك، إن كانت من الموز فعليك اختيار موزة صغيرة الحجم

وجبة خفيفة ثانية بين الفطور والغداء

3 حبات من الخيار وحبة واحدة من الجزر

وجبة الغداء

قطعتان من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو السمك المشوي مع قطعتين من توست الرجيم أو 3 ملاعق من الارز أو ربع كوب من المكرونة. ذلك بالاضافة إلى طبق متوسط من السلطة المقطعة ولكن من دون بطاطس طبعاً ومن دون زيت، يمكنك اختيار الخس، الطماطم، الجزر، الروكا، الفجل وغيرها من الخضروات الخفيفة هنا.

وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء

حبة واحدة من الفاكهة التي تريدينها او كوب من العصير الخالي من السكر

وجبة العشاء

قطعة واحدة من توست الرجيم مع بيضة مسلوقة أو جبن القريش. أو يمكنك اختيار علبة من التونة المخصصة للرجيم مع طبق من سلطة الخضروات التي ذكرناها سابقاً.


مواضيع ذات صلة

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

فوائد مذهلة لشوربة الخضار… ستجعلكم تتناولونها كل يوم!

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

إشتركي بنشرتنا الإخبارية