اكثر الاطعمة الغنية بالسكر والملح والتي عليك التخفيف منها ان كنت تتبعين رجيم

يقدم لكِ موقع أطيب طبخة الاطعمة الغنية بالسكر والملح والتي عليك التقليل منها قدر المستطاع خاصة ان كنت تتبعين نظام غذائي صحي وتريدين خسارة الوزن. اليك اللائحة في ما يلي.

ias

1- صلصة الطماطم المعلبة:

صلصة الطماطم المعلبة هي مصدر خفي للسكر وقد تؤدي إلى زيادة السمنة والتسبب بمرض السكري. لتجنب هذه المشكلات، استخدمي الطماطم الطازجة لصنع الصلصة بنفسك اليكِ طريقة تحضير صلصة الطماطم، أو استخدمي الطماطم المهروسة دون السكر الزائد أو الملح واضيفي بنفسك التوابل.

2- الصودا أو المشروبات الغازية:

المشروبات الغازية هي واحدة من اكثر المنتجات المحتوية على السكر وقد تؤثر سلباً على بشرتك ومستويات السكر في الدم. كما قد تؤثر على الهرمونات والمزاج والإصدارات الخالية من السكر ليست أفضل لأنها تحتوي على بدائل للسكر وصبغات ضارة. خففي تناوها واستبدليها بالعصائر الطبيعية، اليكِ من أطيب طبخة وصفات عصير طبيعية ومنعشة للصغار والكبار

3- رقائق البطاطس اي الشيبس:

تحتوي رقائق البطاطس اي الشيبس على نسب عالية من الملح لذلك تجنبيها قدر المستطاع لدى اتباعك حمية غذائية أو اصنعي نسخة صحية في المنزل اليك وصفة شهية لتحضير رقائق البطاطا بنفسكِ.

4- الوجبات السريعة:

من المؤكد أن الوجبات السريعة ذات مذاق جيد، ولكن ما الذي يجعل طعمها جيد جدا؟ إنها الاملاح والسكريات التي تحتويها بالاضافة الى الدهون غير المشبعة والمواد المضافة التي تعزز فرصة الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن، لذا حاولي على الأقل تقليل الوجبات السريعة.


مواضيع ذات صلة

بهارات سمبوسه: نكهات رائعة تضفي قرمشة لذيذة!

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

مشروب الماش مع الحليب.. سر الصحة في كوب واحد

أطعمة لا غنى عنها لصحة قلب قوية وأمعاء سليمة

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

هل كنتم تعلمون أنّ مزيج الأعشاب والتوابل يختلف باختلاف نوع البروتين المحضّر؟

أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل

حيل منزلية ذكية تمنع الباذنجان المقلي من امتصاص الزيت! إكتشفوها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية