قد تكون هذه الحيلة الأسهل لخسارة الوزن دون رجيم!

الحلّ يكمن أحياناً في أكثر الطرق بساطةً! ففي حين أنّ أخصائيّي التغذية والخبراء في مجال خسارة الوزن يتنافسون لإبتكار طرق لا تخلو من التعقيد، تساعدكِ على خسارة الوزن، نبشركِ بأنّ الحيلة الأمثل هي أقرب إليكِ مما تتصورين، وبإمكانكِ تطبيقها أينما كنتِ ومن دون مجهود أو حتى تكلفة!

ias

الحيلة الأسهل لخسارة الوزن دون رجيم

فإن كانت مشكلتكِ الشهية المفرطة، كلّ ما عليكِ فعله هو شرب كوبين من الماء البارد قبل 30 دقيقة من كلّ وجبة! فقد أثبتت دراسات عديدة قدرة هذه الحيلة البسيطة على مساعدتكِ في شكل ملحوظ على خسارة الوزن، حتى من دون القيام بأي حمية أو تمارين رياضيّة.

والسبب؟ تبين أن شرب الماء يساعدكِ على الشعور بالإمتلاء، ما يخفّف من شهيتكِ بنسبة عالية، ويدفعكِ إلى تناول كميات أقل من الطعام تلقائياً في الوجبات التي قمت بشرب الماء قبلها.

كذلك، تكمن فعالية هذه الحيلة أيضاً في إبعاد الإفراط في الطعام جرّاء المزج ما بين الشعور بالعطش والجوع، فأنتِ على الأرجح تقدمين على النقرشة ما بين الوجبات ظناً بأنكِ جائعة، ولكن الواقع هو أن جسمكِ بحاجة إلى ترطيب لا أكثر.

هل أنتِ من الأشخاص الذين لا يتقبلون شرب الماء بكمية كبيرة؟ لا تقلقي، إذ بإمكانكِ الإستفادة من هذه الحيلة مع تعديل بسيط؛ إستعيني مثلاً بشرائح الليمون والقليل من النعناع الطازج للتنكيه، أو بإمكانكِ الحصول من أقرب سوبرماركت على عصير بودرة خالي من السكر والسعرات الحرارية، تقومين بتذويبه داخل الماء، ويأتي بنكهات متعدّدة إختاري من بينها المفضّلة لديكِ!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية

تعرفوا على أسهل طريقة أكل السبانخ لرفع الحديد وعلاج فقر الدم

غنيٌّ بالألياف ويعطي شعوراً بالإمتلاء: إليكم فوائد الكرفس للتنحيف

أبرز علامات فساد اللحم في الفريزر والطريقة الصحيحة لتخزينها

بقيت في الكهف 10 أشهر: إكتشفوا أغلى جبن في العالم

هذه هي أفضل طريقة لفتح البرطمان محكم الإغلاق بحسب مارتا ستيورت

لعشاق الفاكهة إليكم أغرب فاكهة في العالم!

6 طرق ستجعل الماك أند تشيز صحية أكثر!

قبل أن تتعفن إليكم طريقة حفظ التوت والفراولة في الثلاجة

أطعمة لا يجب أن تتناولوها مع البرتقال أبداً!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية