قد تكون هذه الحيلة الأسهل لخسارة الوزن دون رجيم!

الحلّ يكمن أحياناً في أكثر الطرق بساطةً! ففي حين أنّ أخصائيّي التغذية والخبراء في مجال خسارة الوزن يتنافسون لإبتكار طرق لا تخلو من التعقيد، تساعدكِ على خسارة الوزن، نبشركِ بأنّ الحيلة الأمثل هي أقرب إليكِ مما تتصورين، وبإمكانكِ تطبيقها أينما كنتِ ومن دون مجهود أو حتى تكلفة!

ias
الحيلة الأسهل لخسارة الوزن دون رجيم

فإن كانت مشكلتكِ الشهية المفرطة، كلّ ما عليكِ فعله هو شرب كوبين من الماء البارد قبل 30 دقيقة من كلّ وجبة! فقد أثبتت دراسات عديدة قدرة هذه الحيلة البسيطة على مساعدتكِ في شكل ملحوظ على خسارة الوزن، حتى من دون القيام بأي حمية أو تمارين رياضيّة.

والسبب؟ تبين أن شرب الماء يساعدكِ على الشعور بالإمتلاء، ما يخفّف من شهيتكِ بنسبة عالية، ويدفعكِ إلى تناول كميات أقل من الطعام تلقائياً في الوجبات التي قمت بشرب الماء قبلها.

كذلك، تكمن فعالية هذه الحيلة أيضاً في إبعاد الإفراط في الطعام جرّاء المزج ما بين الشعور بالعطش والجوع، فأنتِ على الأرجح تقدمين على النقرشة ما بين الوجبات ظناً بأنكِ جائعة، ولكن الواقع هو أن جسمكِ بحاجة إلى ترطيب لا أكثر.

هل أنتِ من الأشخاص الذين لا يتقبلون شرب الماء بكمية كبيرة؟ لا تقلقي، إذ بإمكانكِ الإستفادة من هذه الحيلة مع تعديل بسيط؛ إستعيني مثلاً بشرائح الليمون والقليل من النعناع الطازج للتنكيه، أو بإمكانكِ الحصول من أقرب سوبرماركت على عصير بودرة خالي من السكر والسعرات الحرارية، تقومين بتذويبه داخل الماء، ويأتي بنكهات متعدّدة إختاري من بينها المفضّلة لديكِ!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

هل عصير البرتقال الطبيعي يحتوي سعرات حرارية مرتفعة؟

أفضل وصفات طهي المحار على الطريقة البحرية الأصلية

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

اكتشفوا أطعمة خارقة تطرد جرثومة المعدة من جهازكم الهضمي!

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

هل الشبت بديل فعّال للنعناع أو البقدونس؟ إليكم الجواب

طريقة حفظ السلق لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية