هل الروبيان يسبب ارتفاع الكوليسترول؟

إكتشفوا من موقع أطيب طبخة تأثير الروبيان على الكوليسترول في الجسم. ما هي العلاقة بين الروبيان وصحة القلب والكوليسترول؟

ias

يعتبر الروبيان منذ سنوات من الأطعمة المحرمة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

ما هو تأثير الروبيان على الجسم؟

الروبيان والكوليسترول

الروبيان منخفض جدًا في إجمالي الدهون، ولا يحتوي دهون مشبعة على الإطلاق. من المعروف أن الدهون المشبعة ضارة بشكل خاص بالقلب والأوعية الدموية. أكدت الكثير من الدراسات أنه وبالرغم من أن تناول الروبيان يمكن أن يؤثر على مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، بالمقابل فإن تأثيره الإيجابي مضاعف على الكوليسترول الجيد، لذلك فهو لا يعتبر ضار أبداً. تعتمد مخاطر الإصابة بأمراض القلب على أكثر من مستويات الكوليسترول الضار. الالتهاب عامل رئيسي في مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بسبب فوائد الكوليسترول الجيد في الروبيان، يمكنكم الاستمتاع به كجزء من نظام غذائي صحي للقلب.

فوائد إضافية للروبيان تدفعكم لإدراجه ضمن نظامكم الغذائي:

  • يحتوي مضادات أكسدة: يحتوي الروبيان على مضادات أستازانتين التي تساعد على الحماية من الإلتهابات عن طريق منع الجذور الحرة من إتلاف خلاياكم.
  • مصدر مهم للمعدن: يعتبر الروبيان من المأكولات البحرية المتنوعة ومنخفضة السعرات الحرارية التي توفر اليود والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. هذه المعادن مهمة جداً للجسم.
  • مفيد للحوامل: يمكن أن يكون تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل مفيدًا بشكل خاص للجنين، وذلك للنمو الإدراكي العصبي للرضع.
  • مفيد لمرضى الغدة الدرقية: يوفر الروبيان اليود والسيلينيوم ، وهما معدنان ضروريان لوظيفة الغدة الدرقية الطبيعي.


مواضيع ذات صلة

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

هل تعلمون أن تناول الكثير من البروكلي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام؟

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

ترطيب طبيعي من المطبخ: إليكم أكثر الخضار والفواكه غنى بالماء

إشتركي بنشرتنا الإخبارية