الفرق الكبير بين الأطعمة الطازجة والمعالجة.. هل تعرفون كم سعراتها؟
السعرات الحرارية في شوربة الخضار
شاركي المقال
اذا كنت تتساءلين ما هي السعرات الحرارية في شوربة الخضار تعرفي من موقع اطيب طبخة على كمية الطاقة التي تقدمها لك وصفات متنوعة من هذا الطبق الشتوي اللذيذ
السعرات الحرارية
السعرات الحرارية هي كمية الطاقة التي يستمدها الجسم من الطعام ويمكن الحصول عليه من خلال تناول أطعمة متنوعة مثل الخضار، الفواكه، اللحوم، الدهون والكربوهيدرات. هي تساعد الجسم في عملية الأيض ويحرقها الجسم لإنتاج الطاقة بشكل صحي.
تلعب السعرات الحرارية دوراً مهماً في عملية خسارة أو اكتساب الوزن لذلك ينصح الكثير من أخصائيي التغذية بمراقبة كمية السعرات الحرارية المستهلكة بحسب الهدف المرغوب به.
السعرات الحرارية في شوربة الخضار
تختلف كمية السعرات الحرارية في شوربة الخضار من وصفة إلى الثانية ويمكنك التحكم بها من خلال التحكم بالمكونات التي تستخدمينها في وصفتك:
- تحتوي شوربة البروكولي على 147 سعرة حرارية
- إذا كانت شوربة الخضار تحتوي على مرق وزيت الزيتون، فهي تحتوي على 49 سعرة حرارية للكوب الواحد
- تحتوي شوربة الخضار بالكريمة على 200 درجة مئوية
فوائد شوربة الخضار
- تمدّ الشوربة الجسم بالسوائل التي يحتاج إليها
- تحتوي الشوربة على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية كما هي غنية بالمعادن والألياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة
- تساعد الشوربة على تعزيز صحة القلب وحماية صحة الشرايين والدماغ
- تقي الشوربة من التعرض للجلطات وهي تضبط مستويات ضغط الدم
- يساعد تناول الشوربة على علاج الاكتئاب، فقر الدم والتوتر
- تحتوي الشوربة على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض
- تمنع الشوربة الإصابة بالإمساك وعسر الهضم لذلك ينصح بتناولها خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك
مواضيع ذات صلة
