النظام الغذائي للطفل الرضيع من عمر 6 إلى 12 شهر

قبل 6 أشهر، يُعد حليب الرضاعة الطبيعية المصدر الوحيد للطاقة والمغذيات لطفلك، ولكن بعد بلوغه 6 أشهر، يُمكنك البدء في إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي.

ias

في ما يلي، نقدّم لك النظام الغذائي للطفل الرضيع من عمر 6 إلى 12 شهر؛ فما رأيك في الإطلاع عليه بعد أن شاركناك سابقاً بالـوصفات التي تساعد على تقوية مناعته؟

النظام الغذائي للطفل من عمر 6 إلى 9 أشهر

في عمر 6 أشهر، لا يزال حليب الأم المصدر الأساسي للتغذية، لكنه لا يكفي وحده. أنت الآن بحاجة إلى تعريف طفلك على الأطعمة الصلبة التي تساعد على مواكبة احتياجاته المتزايدة. أطعمي طفلك نصف كوب من الطعام المهروس مرتين إلى 3 مرات في اليوم.

احرصي على تقديم أوّل طعامٍ لطفلك بعد إرضاعه، أو بين جلسات الرضاعة، حتى يستمر في الإستفادة من حليبك قدر الإمكان. ولأنّه يتعلّم المضغ خلال هذه المرحلة، فيجب أن تكون أطعمته طرية حتى يسهل عليه بلعها. من الأطعمة التي يُمكنك البدء في إدخالها إلى نظامه الغذائي، نذكر:

  • البطاطس المهروسة
  • الجزر المهروس
  • الأفوكادو المهروسة
  • الكوسى المهروس
  • البازلاء المهروسة

النظام الغذائي للطفل من عمر 9 إلى 12 شهر

بعد 9 أشهر، يمكن لطفلك تناول نصف كوب من الطعام ثلاث إلى أربع مرات يوميًا، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية. الآن يمكنك البدء في تقطيع الطعام الطري إلى قطع صغيرة بدلاً من هرسه. قد يبدأ طفلك حتى في تناول الطعام بنفسه باستخدام يديه. استمري في إرضاع طفلك كلما شعر بالجوع.

احرصي على أن تكون كل وجبة سهلة بالنسبة لطفلك ومليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لنموه الصحي والسليم. وادخلي إلى نظامه الغذائي الخضار والفواكه والحبوب والبذور بالإضافة إلى منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك والدواجن. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم يمنح طفلك أفضل فرصة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. إطلعي أيضاً على الوصفات التي تعزز مهارات طفلك الحركية بدءاً من عمر 9 أشهر.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

فوائد القرنفل على الريق وأبرز تأثيراته الصحيّة

العادات الغذائية السيئة الاكثر شهرةً في العالم!

الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها

طريقة لف السمبوسة مثلثات على أصولها!

فوائد الفلفل الاخضر على الصحّة

طرق سهلة تساعد على التخلص من بعض العادات الغذائية السيئة!

اكتشفوا حل للامساك الشديد بمكونات منزلية

اكتشفوا تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم، النتيجة خيالية

طبق اللحسه: كم سعرة حرارية فيه؟

اكلات تساعد على التخلص من الاكتئاب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية