أفضل النصائح لتخزين الخبز بعيدًا عن العفن مع الحفاظ على نضارته وقوامه المثالي
جدول رجيم في رمضان
شاركي المقال
يقدم لك موقع أطيب طبخة جدول رجيم في رمضان سهل وبسيط. يبحث الكثير من الأشخاص عن نظام غذائي صحّي يساعد على خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك لذلك نقدم لك رجيم غني بالمكونات الصحية.
1- جدول رجيم في رمضان
كرّري هذا الرجيم طيلة شهر رمضان المبارك.
2- نصائح لإتباع الرجيم خلال شهر رمضان
- قسّمي وجبات الطعام خلال شهر رمضان ما بين الـ 3 أو الـ 4 وجبات.
- اشربي القهوة أو الشاي خلال الوجبات دون إضافة السكر.
- لا تتناولي المأكولات الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات.
- اشربي كمية وفيرة من الماء.
- تناولي الطعام ببطئ كي لا تستهلكي كمية زائدة عن تلك التي يحتاجها جسمك حتى يشعر بالشبع.
مواضيع ذات صلة
