حيل لتشجيع عائلتك على تناول الفطور يومياً

طفلكِ لا يرغب بتناول وجبة الفطور، حتى بات الأمر أشبه بمهمة يومية شاقة بالنسبة إليكِ لإقناعه؟ لا تقلقي، إذ وفّرنا لكِ المساعدة في هذا الخصوص، وجئناكِ بحيلٍ بسيطة ومدروسة لتشجيع طفلك خصوصاً وجميع أفراد عائلتكِ عموماً على تناول وجبة فطور صحية بشكل يومي:

ias

قومي بإيقاظه في وقت أبكر: معظم الأطفال لا يتناولون الفطور بسبب عدم شعورهم بالجوع بعد الإستيقاظ بوقت قصير. لذلك، حاولي إيقاظ طفلكِ بشكل مبكر قبل 15 إلى 20 دقيقة من المعتاد، واحرصي على أن يكون تناول الفطور آخر ما يفعله قبل الإنطلاق إلى المدرسة، الأمر الذي سيضمن شعوره بالجوع عندما يحين وقت وجبته.

ركّزي على طريقة التقديم: يعير الأطفال أهمية كبيرة لمظهر الطعام، فاللجوء إلى الأواني المزينة والملوّنة ستحفّزه على التناول منها! كذلك بإمكانكِ تزيين الأطباق التي تحضرينها على الفطور من خلال الإستعانة مثلاً بالفاكهة لصنع مختلف الأشكال والحيوانات.

شجّعيه بذكاء على شرب الحليب: وهل من طفل لا يعشق الشوكولاته؟ شجّعي طفلكِ مثلاً على شرب الحليب من خلال إضافة بودرة الكاكاو، أو الإستعانة برقائق الحبوب بطعم الشوكولاته، على أن يكون خياركِ في هذا السياق صحيّاً. "عائلتي" تنصحكِ في هذا الخصوص باللجوء إلى رقائق "نسكويك" من نستله التي ستمنح طفلكِ العناصر الغذائية التي يحتاجها على الفطور، وذلك بفضل تركيبتها بالحبوب الكاملة وغناها بالحديد والفيتامين ب ود، إضافة إلى طعمها اللذيذ!

قومي باستشارته: اتركي مساحة لطفلكِ كي يعبّر عن الأطباق التي يحبّها وتلك التي لا يحبّذ تناولها. حاولي إيجاد صيغة ترضي ذوقه وحاجاته الغذائية، وحضّري معه برنامجاً مسبقاً للفطور لسائر أيام الاسبوع بناءً على إقتراحاته،لتلاحظي أنّه بات يترقّب وجبة الفطور ويحب تناول ما تعدّيه له.
 تشاركا التجربة: مهمّتكِ لا تقتصر على تحضير وجبة الفطور لطفلكِ فقط، بل عليكِ الجلوس معه وتناول الفطور بنفسكِ كي يتشجّع! فلا تنتظري منه أن يقوم بالأمر في حال لم تقدمي على فعله بنفسكِ!

إلتزمي هذه النصائح، وستلاحظين أنّ طفلكِ سيعتاد تدريجياً على فكرة تناول وجبة الفطور يومياً، لا بل سيترقّبها!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

احذروا هذه الخيارات على مائدة الفطور… تأثيرها سيئ على الأمعاء!

الفرق بين السكر الابيض والبني​: إكتشفوا أيهما أفضل للصحة وفقدان الوزن

تجربتي مع فطر الريشي​: فوائد عديدة لم أتوقعها منها تخفيف التعب والاكتئاب!

تناول الطعام الحار يحفّز "هرمونات السعادة" التي تساعدكم على التعامل مع التوتر والقلق!

وداعًا للصداع النصفي: تناولوا تفاحة واحدة يوميًا مع قليل من الملح لمدة 30 يومًا لفعالية أكيدة!

العسل الملكي الماليزي​ مقابل العسل العادي: الاستخدامات وأهم القيم الغذائية والفوائد؟

فوائد البان كيك الصحي: وجبة مغذيّة ولذيذة ومصدر للطاقة والنشاط

تجربتي مع شرب زيت الزيتون على الريق​ مفيدة ونتائج ملموسة على الصحة والبشرة

مكونات المعكرونة المنزلية الرائعة.. حضروها في المنزل واستمتعوا بالطعم اللذيذ!

وصفات باللحم المفروم​ عديدة.. حضروها بأشهى الطرق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية