ان كنت مترددة في اتباع رجيم التمر واللبن الذي يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع، موقع أطيب طبخة يعرفك بالتفصيل على هذا الرجيم كما يعدد لك إيجابياته وسلبياته.
- ما هو رجيم التمر واللبن؟
- إيجابيات رجيم التمر واللبن
- سلبيات رجيم التمر واللبن
1- ما هو رجيم التمر واللبن؟
يقتصر رجيم التمر واللبن أو التمر والحليب على تناول فقط هذين المكونين بكمية محدودة خلال فترة محددة من الزمن. عند اتباعك هذا الرجيم يمكنك تناول من 5 إلى 7 حبات تمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم من 3 إلى 5 مرات في اليوم الواحد. يمكنك اتباع هذا الدايت لفترة قصيرة لأنه لا يؤمن لجسمك الغذاء اللازم. إذا كنت تريدين خسارة الوزن بشكل أسرع يمكنك اتباع رجيم التمر والماء.
2- إيجابيات رجيم التمر واللبن
يتضمن رجيم التمر واللبن العديد من الإيجابيات وأهمها:
- يحتوي التمر على نسب عالية من السكر الذي يؤمن الطاقة لجسم الانسان.
- لا يحتوي رجيم اللبن والتمر على نسب عالية من الكولستيرول بل على العكس، إن كمية الدهون والكولستيرول الموجودة في اللبن والتمر قليلة جداً.
- يساعد هذا الرجيم على خسارة الوزن بشكل سريع.
- يعتبر التمر من المكونات الغنية بالألياف التي تشعر الإنسان بالشبع ما يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام.
- يحتوي هذا النوع من الرجيم على فوائد غذائية متعددة إذ يحتوي الحليب على الكالسيوم، البروتين وفيتامين B12 وB6 كما يحتوي التمر على نسب عالية من الكالسيوم والحديد.
- يحتوي التمر على نسب عالية من السكر الذي يؤمن الطاقة لجسم الانسان.
3- سلبيات رجيم التمر واللبن
- لا يحتوي رجيم التمر واللبن على جميع المواد الغذائية الأساسية لجسم الإنسان.
- لا يمكن اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوع كحدّ أقصى وإلا قد يسبب مضاعفات صحية.
- قد يعتبر البعض أن رجيم التمر واللبن هو رجيم غير محفز للتقيد به إذ لا يمكن تناول سوى مكونين غذائيين فقط طيلة الرجيم.
استشيري الطبيب قبل أن تتبعي أي نوع من الرجيم وخاصةً إذا كنت تعانين من أي مرض مزمن كمرض السكري مثلاً.
ننصحك عند الإنتهاء من رجيم التمر واللبن أن تتبعي حمية البحر المتوسط التي تساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية.
