رجيم التمر والماء لخسارة الكيلوغرامات في أسبوع

يشتهر رجيم التمر والماء بنتائجه السريعة التي تظهر خلال أيامٍ قليلة، ما جعله من الرجيمات السريعة المفضلة عند السيدات. تعرفي مع أطيب طبخة على هذا الرجيم بالتفصيل وما هي الطريقة السليمة لاتباعه.

ias

يتميّز التمر بفوائده الصحية العديدة، فهو يحتوي على عناصر غذائية أساسية للجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. التمر غنيٌ أيضًا بالألياف التي تنشط الجهاز الهضمي ويجعلك تشعرين بالشبع لمدةٍ طويلة. يساعد على التخلص من الضغط النفسي والقلق ويقوي جهاز المناعة. تنقسم الوجبات اليومية على الشكل التالي:

  • الفطور: 7 حبات تمر مع كوب ماءٍ.
  • الغداء: 5 حبات تمر مع كوب ماء.
  • العشاء: 5 حبات تمر مع كوب ماء.

اتبعي هذا الرجيم لمدة لا تتخطى الأسبوع. لا يمكنك تناول أي شيءٍ آخر خلال هذا الأسبوع إذا أردت أن تحصلي على أفضل النتائج. اشربي الماء بين الوجبات وخاصةً إذا شعرت بالجوع، وحاولي أن تصلي إلى 8 أكوابٍ كبيرة أو أكثر في اليوم. اشربي الماء البارد الذي يدفع الجسم إلى حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية. بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا حتى تدوم نتائجه وننصحك بحمية البحر المتوسط.

لا تتبعي هذا الرجيم إذا كنت تعانين من مرض السكري أو من أي مشاكل صحية أخرى. من الأفضل أن تستشيري طبيبك قبل حتى لا تواجهي مشاكل جديدة أنت بغنى عنها.


مواضيع ذات صلة

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

إشتركي بنشرتنا الإخبارية