هل سمعت عن رجيم الحمص؟ طبقيه لخسارة 3 كيلو اسبوعياً

ترتبط عادةً خسارة الوزن السريعة بنظام غذائي قاسٍ يخلصك من الكيلوغرامات الزائدة في غضون ايام ولكن سرعان ما تعيدين استرجاعها بعد العودة الى نظام حياتك الطبيعي. تختاف الحقيقة عندما يتعلق الأمر برجيم الحمص. لأن بعكس العديد من الحميات، يعمل هذا الرجيم على الإشباع بدلاً من التجويع وعلى منح الجسم كل العناصر الغذائية التي يحتاجها خلال اليوم دون حرمان او انقاص. تعرّفي على تفاصيله في هذا الجدول ادناه.



ما هو رجيم الحمص؟

هو نظام غذائي يرتكز على الحمص بشكل اساسي ويومي من اجل استبدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية. ينصح باتباع هذا الرجيم عند الرغبة بخسارة الوزن بشكل سريع، اي حوالي الـ3 كيلوغرامات خلال اسبوع.

لا يوصى باتباع رجيم الحمص لأكثر من اسبوع واحد، بل يجدر الإنتقال الى برنامج غذائي آخر بعد هذه الفترة مثلرجيم أتكينز لخسارة 10 كيلو في أسبوعين.  

اهمية تناول الحمص والإرتكاز عليه للرجيم

• يحتوي الحمص على نسب عالية من الألياف والبروتين. فيحد بذلك من الشهية، وتشعرين بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله مما ينهيك عن النقرشات والتهام المأكولات السريعة.
• يعالج الإمساك، فيعمل على تنظيف القولون والمعدة بشكل منتظم.
• يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وهو سهل الهضم.
• يحتوي على اهم العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات مما يعوض عن العديد من المأكولات الأخرى، فيمكن الإعتماد عليه كمكون غذائي متكامل.
• يحتوي الحمص على نسب عالية من الألياف والبروتين. فيحد بذلك من الشهية، وتشعرين بالشبع لفترة طويلة بعد تناوله مما ينهيك عن النقرشات والتهام المأكولات السريعة.
• يعالج الإمساك، فيعمل على تنظيف القولون والمعدة بشكل منتظم.
• يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وهو سهل الهضم.
• يحتوي على اهم العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات مما يعوض عن العديد من المأكولات الأخرى، فيمكن الإعتماد عليه كمكون غذائي متكامل.