الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها
شاركي المقال
في بعض الاحيان من اجل انقاص الوزن تقومين بتكوين قواعد لنفسك، قواعد مثل لا مزيد من الحلويات، اجبار نفسك على شرب الماء بدل من شرب المشروبات الغازية، او الغاء الخبز والمعكرونة من مأكولاتك. الا انه في اغلب الاحيان لا تكون هذه القواعد كافية لتحقيق خسارة الوزن التي ترغبين بها، لذا تجبرين على اتباع نظام غذائي كامل لخسارة وزنك الزائد. سنقدم لك رجيم الدكتور علي الحداد لخسارة الوزن في اسبوع.
الهدف من هذا الرجيم ان يبدأ حيّز المعدة بالنقصان تدريجيا حتى يجد الشخص نفسه بلغ مرحلة الشبع بشكل اسرع من ذي قبل. المكون الاساسي في هذا الرجيم هي بذور الكتان المطحونة التي تلعب دورا مهما في خسارة الوزن.
وجبة الفطور وهي ثابتة طوال الاسبوع:
بيضتان مسلوقتان مع حبة خيار مع شريحتين من الحبش.
اقرئي من موقعنا ايضا رجيم الدكتورة دعاء سهيل: تخسيس بدون حرمان
