رجيم الدكتور علي الحداد لخسارة الوزن في اسبوع

في بعض الاحيان من اجل انقاص الوزن تقومين بتكوين قواعد لنفسك، قواعد مثل لا مزيد من الحلويات، اجبار نفسك على شرب الماء بدل من شرب المشروبات الغازية، او الغاء الخبز والمعكرونة من مأكولاتك. الا انه في اغلب الاحيان لا تكون هذه القواعد كافية لتحقيق خسارة الوزن التي ترغبين بها، لذا تجبرين على اتباع نظام غذائي كامل لخسارة وزنك الزائد. سنقدم لك رجيم الدكتور علي الحداد لخسارة الوزن في اسبوع.

الهدف من هذا الرجيم ان يبدأ حيّز المعدة بالنقصان تدريجيا حتى يجد الشخص نفسه بلغ مرحلة الشبع بشكل اسرع من ذي قبل. المكون الاساسي في هذا الرجيم هي بذور الكتان المطحونة التي تلعب دورا مهما في خسارة الوزن.

وجبة الفطور وهي ثابتة طوال الاسبوع:

بيضتان مسلوقتان مع حبة خيار مع شريحتين من الحبش.

اليوم الأول:

• وجبة الغداء: طبق من السلطة بدون طماطم او جزر
• وجبة العشاء : ستيك لحم مشوي بدون ملح مع كوب لبن زبادي

اليوم الثاني:

• وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق او مشوي مع كوب لبن زبادي مع ملعقة من بذور كتان مطحون
• وجبة العشاء : بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم

اليوم الثالث:

• وجبة الغداء: شريحة جبن لايت
• وجبة العشاء: قطعة ستيك مشوي

اليوم الرابع:

• وجبة الغداء: ثمرتا كيوي، تعرفي على فوائد الكيوي للرجيم
• وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت مع كوب لبن زبادي مع ملعقة من بذور كتان مطحون

اليوم الخامس:

• وجبة الغداء: طبق خضار مسلوق بدون ملح
• وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت او سمك او روبيان مع طبق سلطة مع كوب لبن زبادي

اليوم السادس:

• وجبة الغداء: ستيك لحم مشوي مع ملعقة من بذور كتان مطحونة مع طبق سلطة
• وجبة العشاء: طبق من لحم الشاورما بدون خبز

اليوم السابع:

• وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع طبق سلطة خضراء مع كوب لبن زبادي
• وجبة العشاء: شريحتان من الحبش

اقرئي من موقعنا ايضا رجيم الدكتورة دعاء سهيل: تخسيس بدون حرمان