قشروا الزنجبيل بواسطة مكوّن من مطبخكم
شاركي المقال
كما يشير اسم هذا الدايت، يقوم على مبدأ الصوم المتقطع حيث تتناولين ما تريدينه لمدة خمسة ايام متتالية على ان تتناولي في اليومين التاليين من بعدها ما يعادل 500 سعرة حرارية فقط. يترافق مع هذا الدايت شرب كميات كبيرة من الماء.
بما انه يمكنك تناول ما تريدينه من الاطعمة لمدة 5 ايام سنقدم لك في ما يلي ما يمكنك تناوله في اليومين التاليين بما يعادل 500 وحدة حرارية فقط.
احرصي على شرب كوب من الماء قبل 20 دقيقة من الغداء والعشاء.
اختاري من هذه المكونات وحضريها على يومين. كرري دايت الصيام المتقطع لشهر كامل والمسي الفرق.
اقرئي ايضاً خطوات صغيرة تخسرك 500 سعرة حرارية في اليوم.
