رجيم الفشار السريع للطوارئ!

ماذا لو قلنا لك اانه بإمكانك خسارة الوزن والحصول على الجسم المثالي الذي لطالما حلمت به بمجرد تناولك سناكك المفضل!؟ نعم عزيزتي هذا صحيح! فللفشار المنزلي قدرة هائلة على تحقيق مسعاك بسرعة قياسية وذلك فقط اذا قمت بالإلتزام بهذه الارشادات التي يقدمها لك موقع اطيب طبخة. 

ias

هكذا تطبقين رجيم الفشار

  • تناولي 3 وجبات من الفشار يومياً مع الحرص على التقليل من كمية الملح المضافة.
  • بامكانك التحم بكمية الفشار بالوجبة بحسب حاجتك للشبع.
  • بامكانك شرب الشاي الأخضر غير المحلى بين الوجبات او استخدمي المحلّي الصناعي.
  • اذا شعرت بالجوع، بامكانك ايضاً تناول حصة واحدة من الفاكهة التي ترغبينها يومياً. 

نصائح مهمة

- لاتباع هذه الرجيم، يجب الاعتماد عى الفشار المنزلي وليس الجاهز اي بوب كورن الميكرويف. وذلك ايضاً بكمية ملح وزيت قليلة.

  • لا ينصح بالالتزام بهذه الحمية لأكثر من اسبوع واحد لأنها لا ترتكز على العناصر الغذائية الضرورية للجسم كافة.

- الماء ضروري جداً. احرصي على شرب ما لا يقل عن 3 ليتر يومياً.

- يجب ان يترافق هذا النظام الغذائي مع نصف ساعة من المشي او ممارسة اي رياضة بدنية اخرى يومياً.

فوائد الفشار للرجيم

  • يحتوي الفشار على كمية قليلة من السعرات الحرارية، وكميات كبيرة من الألياف التي تساعد على شعورك بالإمتلاء سريعاً.
  • تساعد الألياف الموجودة في الفشار على تنظيم مستوى السكيات في الدم وتنظيف تدفق مادة الانسولين
  • تعزز تركيبة الفشار عملية الهضم تلين الأمعاء مما يساعد ايضاً على خسارة الوزن. 


مواضيع ذات صلة

أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية

أفضل درجة تبريد الفريزر للمحافظة على طعامكم طازجاً لفترة أطول

أضرار شرب الشاي الأخضر بعد الأكل مباشرة وتأثيره على امتصاص الحديد!

أبرز علامات فساد اللحم في الفريزر والطريقة الصحيحة لتخزينها

أيهما أفضل الحليب البقري أم الجاموسي؟

أضرار البصل على المعدة ومن هم الأشخاص الذين تطالهم آثاره الجانبية؟

قبل أن تتعفن إليكم طريقة حفظ التوت والفراولة في الثلاجة

حيلة واحدة تساعدكم على استخدام الكوكيز المحروقة

6 طرق ستجعل الماك أند تشيز صحية أكثر!

تجربتي مع الامتناع عن الجلوتين كانت ناجحة وخلّصتني من انتفاخ البطن والألم الشديد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية