رجيم خسارة الوزن في اسبوع واحد من مها راداميس

الصورة من matewaygroup

ias

يقدم لك موقع أطيب طبخة رجيم الدكتورة مها راداميس، خبيرة التغذية، والذي نال ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي نظراً لسهولته ومصداقيته بين الذين جربوه. اليك في ما يلي رجيمها لخسارة الوزن في اسبوع واحد فقط.

قبل وجبة الفطور بساعة، يوميا

كوبان من الماء الدافئ مع عصرة من الليمون الحامض

اليوم الاول والثاني

الفطور: كوب من الشاي الخالي من الدسم مع قطعة من الجبن وحبة من الفاكهة
الغداء: قطعة من السمك المشوي مه طبق من السلطة الخضراء بالليمون الحامض  العشاء: حبة من البيض المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الخبز الاسمر

اليوم الثالث والرابع

الفطور: كوب من البليلة مع حبة من الموز
الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة
العشاء: شريحة من التوست الاسمر مع شريحة من الجبن الخالي من الدسم

اليوم الخامس والسادس والسابع

الفطور: حبة من البرتقال مع حبة من التفاح
الغداء: قطعة لحم ستيك مشوي مع طبقة من السلطة الخضراء من دون زيت
العشاء: 5 حبات من الفاكهة، اختاري هنا ما تشتهينه ما عدا العنب، التين والبلح

إن شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخس او الخيار بالمقدار الذي تريدينه فهما مكونان لا يكسبانك الوزن وسيشعرانك بالشبع. ليس لديك خس طازج في البيت؟ اكتشفي اذا فعلاً يمكن اعادة احياء الخس الذابل بواسطة الليمون الحامض؟


مواضيع ذات صلة

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

كيف تختارون نوع الخلّ المناسب لوصفتكم؟ إليكم السرّ خلف الطعم الشهي لمأكولاتكم!

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

جبنة الفيتا: من المائدة اليونانية إلى أطباقنا العربية بألذ الوصفات

الزعتر والزيت: الثنائي الذهبي الذي لا يمكن ان تملوا منه أبدًا

هل جربتم جوزة الطيب مع الحليب؟ النتيجة مذهلة!

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

ما هو زيت الكانولا؟ فوائده وطرق استخدامه الأنسب في الطهي

عادات الشعوب في تناول الفول: من الفول المدمس إلى الفول بالزيت

فوائد زبدة اللوز: 10 أسباب ستجعلكم تعتمدونها في نظامكم الغذائي!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية