رجيم خسارة الوزن في اسبوع واحد من مها راداميس

الصورة من matewaygroup

ias

يقدم لك موقع أطيب طبخة رجيم الدكتورة مها راداميس، خبيرة التغذية، والذي نال ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي نظراً لسهولته ومصداقيته بين الذين جربوه. اليك في ما يلي رجيمها لخسارة الوزن في اسبوع واحد فقط.

قبل وجبة الفطور بساعة، يوميا

كوبان من الماء الدافئ مع عصرة من الليمون الحامض

اليوم الاول والثاني

الفطور: كوب من الشاي الخالي من الدسم مع قطعة من الجبن وحبة من الفاكهة
الغداء: قطعة من السمك المشوي مه طبق من السلطة الخضراء بالليمون الحامض  العشاء: حبة من البيض المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء وقطعة من الخبز الاسمر

اليوم الثالث والرابع

الفطور: كوب من البليلة مع حبة من الموز
الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي مع طبق من السلطة
العشاء: شريحة من التوست الاسمر مع شريحة من الجبن الخالي من الدسم

اليوم الخامس والسادس والسابع

الفطور: حبة من البرتقال مع حبة من التفاح
الغداء: قطعة لحم ستيك مشوي مع طبقة من السلطة الخضراء من دون زيت
العشاء: 5 حبات من الفاكهة، اختاري هنا ما تشتهينه ما عدا العنب، التين والبلح

إن شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخس او الخيار بالمقدار الذي تريدينه فهما مكونان لا يكسبانك الوزن وسيشعرانك بالشبع. ليس لديك خس طازج في البيت؟ اكتشفي اذا فعلاً يمكن اعادة احياء الخس الذابل بواسطة الليمون الحامض؟


مواضيع ذات صلة

أفكار بوفيه عشاء منزل تضاهي المطاعم

مطعم سرّ السوشي في المملكة العربية السعودية تجربة فريدة من نوعها

أفكار فطور للدوام وصفات صحية لذيذة لا تفوتوها

تعرفوا معنا على سرّ نجاح الأرز بحليب على أصوله

كم حبة تمر لمرضى السكر مسموحة في رمضان؟

جفاف الجسم من الماء أسبابه وطرق علاجه

أبرز أنواع شاي تخسيس سريع المفعول متوفرة في كلّ منزل

5 خطوات سهلة لطريقة حفظ التمر في الفريزر

أفضل طريقة لتحضير فطور غني بالحديد

أفضل فطور رمضان صحي للرجيم يمكنكم تجربته

إشتركي بنشرتنا الإخبارية