رجيم السلطانة هيام "مريم أوزرلي" للتخلص من الوزن الزائد بسرعة!

Rita13 Rita13

أطلّت الممثلة التركية – الألمانية مريم أوزرلي لأول مرةٍ على شاشاتنا بدور السلطانة هيام في مسلسل حريم السلطان. وعلى الرغم من أعمالها الشريرة في بعض الأحيان داخل الحرملك، إلا أنّها خطفت قلوبنا بضحكتها الساحرة وشعرها الناري وإطلالتها المميزة.

ias

ولعلّ أكثر ما فاجأ جمهورها كان خسارتها لحوالي 10 كيلوغرامات بأقل من شهرٍ! فكيف تمكّنت السلطانة من خسارة الوزن الزائد بهذه السرعة؟ شاركت مريم أسرار رشاقتها مع جمهورها عبر مقابلاتٍ سابقة لها ومن خلال مواقع التواصل الإجتماعي، وإليك سيدتي كل التفاصيل!

  • كانت مريم تبدأ نهارها بوجبة الفطور التي تعتبرها من أهم أسرار الجسم الرشيق. تناولت يوميًا كاسة من الشوفان أو شريحة من خبز القمح الكامل مع الجبن والخضار والشاي الذي لا تستغني عنه أبدًا.
  • للغداء، وجبة متوازنة تتألف من البروتينات والنشويات الصحية والخضار، مثل الدجاج المشوي مع الأرز الأسمر وسلطة الفتوش.
  • أما لوجبة العشاء، فكانت مريم تتفادى تناول النشويات وتختار اللحوم الحمراء مثل الستيك وتحضر الخضار المسلوقة إلى جانبها.
  • خلال فترة الرجيم، امتنعت نجمتنا عن تناول الحلويات الدسمة والمعجنات لتسريع عملية التخسيس. لكنّ نظامها الغذائي المتنوّع كان يُشعرها بالشبع، لذلك لم ترغب بتناول المأكولات الدسمة والمضرة.
  • تحب مريم رياضة المشي التي تمارسها يوميًا والتي ساعدتها كثيرًا على التخلص من الكيلوغرامات الصعبة/العنيدة في تلك الفترة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الممثلة التركية هازال كايا!


مواضيع ذات صلة

نسبة مخزون الحديد الطبيعية للحامل … إليك أهم المعلومات الطبية

أسهل طريقة للتأكد من أن الزيت أصبح جاهزاً للقلي

علاج لحبوب الوجه

أفضل 5 طرق لازالة الدهون المتراكمة من المطبخ

للتمر فوائد عدة، لكن ما علاقته بالحمل والمخاض؟

الحليب والفلفل الاسود لتنزيل الدورة

ما هو مرض فلورونا؟ وكيف تعرفين أنك مصابة به؟

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

اللبناني شربل حايك يفوز بلقب توب شيف العالم العربي في موسمه الخامس

متى يجب تنظيف الغسالة للحفاظ عليها؟ اليك الاجابة المضمونة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol