رجيم السلطانة هيام "مريم أوزرلي" للتخلص من الوزن الزائد بسرعة!

أطلّت الممثلة التركية – الألمانية مريم أوزرلي لأول مرةٍ على شاشاتنا بدور السلطانة هيام في مسلسل حريم السلطان. وعلى الرغم من أعمالها الشريرة في بعض الأحيان داخل الحرملك، إلا أنّها خطفت قلوبنا بضحكتها الساحرة وشعرها الناري وإطلالتها المميزة.

ias

ولعلّ أكثر ما فاجأ جمهورها كان خسارتها لحوالي 10 كيلوغرامات بأقل من شهرٍ! فكيف تمكّنت السلطانة من خسارة الوزن الزائد بهذه السرعة؟ شاركت مريم أسرار رشاقتها مع جمهورها عبر مقابلاتٍ سابقة لها ومن خلال مواقع التواصل الإجتماعي، وإليك سيدتي كل التفاصيل!

  • كانت مريم تبدأ نهارها بوجبة الفطور التي تعتبرها من أهم أسرار الجسم الرشيق. تناولت يوميًا كاسة من الشوفان أو شريحة من خبز القمح الكامل مع الجبن والخضار والشاي الذي لا تستغني عنه أبدًا.
  • للغداء، وجبة متوازنة تتألف من البروتينات والنشويات الصحية والخضار، مثل الدجاج المشوي مع الأرز الأسمر وسلطة الفتوش.
  • أما لوجبة العشاء، فكانت مريم تتفادى تناول النشويات وتختار اللحوم الحمراء مثل الستيك وتحضر الخضار المسلوقة إلى جانبها.
  • خلال فترة الرجيم، امتنعت نجمتنا عن تناول الحلويات الدسمة والمعجنات لتسريع عملية التخسيس. لكنّ نظامها الغذائي المتنوّع كان يُشعرها بالشبع، لذلك لم ترغب بتناول المأكولات الدسمة والمضرة.
  • تحب مريم رياضة المشي التي تمارسها يوميًا والتي ساعدتها كثيرًا على التخلص من الكيلوغرامات الصعبة/العنيدة في تلك الفترة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الممثلة التركية هازال كايا!


مواضيع ذات صلة

ما هي فوائد زيت الخردل؟

تفاصيل رجيم 1200 سعرة حرارية ومدى فعّاليته

سرّ نجاح تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم

المهرجان الدولي للقهوة والشوكولاتة في الرياض يختتم فعالياته بتتويج "الباريستا السعودية"

حلويات سهلة وسريعة بالبسكويت لا بدّ أن تجرّبوها

هل زيت السمسم مفيد للكحة؟

مكون سحري من مطبخكم لعلاج الكحة الشديدة والبلغم

الباذنجان مكون صحي: اليكم فوائده والطريقة الافضل لتناوله

مصدر البروتين ليس فقط من اللحوم

استخدام غير متوقع للزبدة خلال الطهي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية