رجيم هنادي البدر بديل التكميم لخسارة الوزن

رغم نتائجها السريعة والمضمونة الى حدٍ كبير لا يُفضل الكثير من الاشخاص اللجوء الى عمليات التكميم وذلك بسبب المضاعفات الكثيرة التي يمكن ان تتسبب فيها لجسم الانسان. لذلك سنقدم لك من موقعنا رجيم هنادي البدر الذي قدّمته كبديل للتكميم بهدف خسارة الوزن في وقت سريع.

رجيم هنادي البدر بديل التكميم لخسارة الوزن:

يعتمد هذا الرجيم بشكل كبير على تناول كميات كبيرة من الخضار والفاكهة والابتعاد عن الاطعمة المصنّعة. اتبعي هذا الرجيم لفترة اسبوع لخسارة الوزن بدون تكميم.

• وجبة الفطور: كوب من عصير الليمون الطازج بدون سكر. اضافة الى وجبة ثابتة يومية وهي عبارة عن 5 ملاعق كبيرة من الفول المدمس مع رغيف خبز مع بيضة مسلوقة. يمكن استبدال رغيف الخبز بطبق صغير من البطاطس بوريه بدون زبدة.
• وجبة الغداء: شريحة لحم مشوية خالية من الدهون او سمكة مشوية او صدر دجاج مشوي.
• وجبة العشاء: كوب من مشروب الزبادي بالتمر. يمكن استبدال التمر بكوب من الزبادي العادي مع ثمرة تفاح.

نصائح لاتباع رجيم بديل التكميم:

النقطة الاساسية والاهم لاتباع رجين بديل التكميم هو الابتعاد عن الاطعمة المصنّعة مثل السكريات المشروبات الغازية، الشبيس، اللحوم المصنعة.

تناول ما لا يقل عن كوبين من مشروبات الاعشاب خلال النهار.

تناول طبق كبير من الخضار قبل وجبة الغداء ويتضمن هذا الطبق انواع كثيرة من الخضروات مثل، الخيار، الفليفلة، الفطر، الكوسا، القرنبيط البروكولي، الخس، البصل الثوم.

اعداد الاطعمة باستخدام البخار والابتعاد عن الاضافات الدهنية.

تناول كميات كبيرة من الماء خلال النهار.

تناول مشروبات تساعد على انقاص الوزن خلال النهار.

فوائد هذا الرجيم:

• يعمل رجيم هنادي البدر على تصغير المعدة بشكل طبيعي.
• يساعد تناول الخضروات بكميات كبيرة على انعاش الجسم وتفتيح البشرة واعطائها اطلالة مشرقة دائماً.
• يساعد الرجيم على الشعور بالشبع لفترة طولة مما يمنع افراز هرمون الجوع.