رجيم هنادي البدر نيو مي: تعرفي على المسموح والممنوع

ان الحفاظ على لياقتك يعني العيش بأسلوب حياة صحي دائم وهذا الأمر قد يبدو صعبا مع الأنظمة الغذائية المتعارف عليها، لا تخافي فقد وجدنا لك الحل، اليك رجيم هنادي البدر نيو مي.

ias

الهدف الأساسي من رجيم هنادي البدر نيو مي هو الراحة النفسية والبدنية وذلك يتمثل عند الشعور بالراحة في النظام الغذائي الذي تتبعينه لذلك يمكنك الالتزام بجدول هذا الرجيم للفترة التي ترغبين بها.

جدول رجيم الاسبوع الاول من رجيم نيو مي:

  • وجبة الفطور: كوب ماء دافئ مع ثمرة فاكهة، 7 حبات مكسرات نيئة مع 5 حبات من التمر.
  • وجبة خفيفة: سلطة جرجير مع عصير الليمون الحامض.
  • وجبة الغذاء: قطعتان من برجر اللحم المشوي أو علبة تونة بدون زيت أو صدر دجاج مشوي.
  • وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة.
  • وجبة العشاء: حساء خضروات، أو طبق تبولة أو طبق لبن زبادي مع خيار.

المسموح في رجيم هنادي البدر نيو مي:

  • اللحوم: اللحوم الحمراء، الدواجن، سمك التونة، البرجر غير المصنع.
  • الخضروات: كل أنواع الخضروات وخصوصا الجزر والطماطم والخيار والبصل.
  • الفواكه: كل أنواع الفواكه مع الالتزام بالكميات المحددة.
  • المشروبات: القهوة، الشاي والكاكاو.
  • التوابل: الملح، الفلفل الأسود، السماق.
  • الزيوت: زيت الزيتون.

الممنوع في رجيم هنادي البدر نيو مي:

  • الأطعمة المصنعة مثل: المايونيز، الكاتشاب، الكريمة.

تعرفي ايضاً مع أطيب طبخة على رجيم الدكتورة دعاء سهيل: تخسيس بدون حرمان


مواضيع ذات صلة

حقيقة مزعجة... هل الملفوف يسبب غازات؟ إليكم الإجابة وفقًا لخبيرة تغذية

سر الصحة في كوب: فوائد عصير الكرز لصحة جسمكم

كرز بالفرن: وصفة بيتية شهية بنكهة لا تُقاوم

كل ما تودون معرفته عن سكر التمر السائل.. إليكم أهم فوائده

هل البصل يرفع الضغط أم يساهم في انخفاضه؟ إليكم الحقيقة كاملة

لماذا نضيف رشّة ملح في الحلويات؟ اليكم الجواب

فوائد الشمر للقولون فعّالة : إكتشفوا طريقة استخدامه لطرد الغازات

زبدة الفستق = دماغ أكثر ذكاءً؟ إليكم ما تقوله الدراسات

أفضل وصفات غذائية غنية بزيت السمك لصحة أفضل

أفضل نصائح لحفظ البطيخ طازجًا لفترة أطول

إشتركي بنشرتنا الإخبارية