هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله
رجيم هنادي البدر نيو مي: تعرفي على المسموح والممنوع
شاركي المقال
ان الحفاظ على لياقتك يعني العيش بأسلوب حياة صحي دائم وهذا الأمر قد يبدو صعبا مع الأنظمة الغذائية المتعارف عليها، لا تخافي فقد وجدنا لك الحل، اليك رجيم هنادي البدر نيو مي.
الهدف الأساسي من رجيم هنادي البدر نيو مي هو الراحة النفسية والبدنية وذلك يتمثل عند الشعور بالراحة في النظام الغذائي الذي تتبعينه لذلك يمكنك الالتزام بجدول هذا الرجيم للفترة التي ترغبين بها.
جدول رجيم الاسبوع الاول من رجيم نيو مي:
- وجبة الفطور: كوب ماء دافئ مع ثمرة فاكهة، 7 حبات مكسرات نيئة مع 5 حبات من التمر.
- وجبة خفيفة: سلطة جرجير مع عصير الليمون الحامض.
- وجبة الغذاء: قطعتان من برجر اللحم المشوي أو علبة تونة بدون زيت أو صدر دجاج مشوي.
- وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة.
- وجبة العشاء: حساء خضروات، أو طبق تبولة أو طبق لبن زبادي مع خيار.
المسموح في رجيم هنادي البدر نيو مي:
- اللحوم: اللحوم الحمراء، الدواجن، سمك التونة، البرجر غير المصنع.
- الخضروات: كل أنواع الخضروات وخصوصا الجزر والطماطم والخيار والبصل.
- الفواكه: كل أنواع الفواكه مع الالتزام بالكميات المحددة.
- المشروبات: القهوة، الشاي والكاكاو.
- التوابل: الملح، الفلفل الأسود، السماق.
- الزيوت: زيت الزيتون.
الممنوع في رجيم هنادي البدر نيو مي:
- الأطعمة المصنعة مثل: المايونيز، الكاتشاب، الكريمة.
تعرفي ايضاً مع أطيب طبخة على رجيم الدكتورة دعاء سهيل: تخسيس بدون حرمان
مواضيع ذات صلة
