اسرار رشاقة الممثلة ايفا منزديز: الغداء والعشاء نفسه

هل تساءلت يوماً عن اسرار رشاقة الممثلة ايفا منديز؟ نكشف اليوم في ما يلي من موقع أطيب طبخة بعض لخطوات التي تتبعها هذه الممثلة المشهورة لتحافظ على جسمها الممشوق وجاذبيتها.

ias

فطور من البروتينات

تبدأ هذه الممثلة المشهورة يومها بفطور يعتمد على البروتينات فتلجأ في معظم الاوقات الى تناول البيض المحرك مع التوست. وتؤكد هذه الاخيرة انها لا تتخطى وجبة الفطور ابداً فهي اساسية وتساعدها على بدء يومها بنشاط.

تناول وجبة الغداء والعشاء نفسها

تتناول منديز وجبة الغداء والعشاء نفسها يومياً وهي غالباً طبق من السلمون المشوي مع الارز والكينوا بالاضافة الى طبق جانبي من السلطة الخضراء.

ماذا عن الماء والقهوة والصودا؟

الماء هو المشروب المفضل لدى ايفا واكثرها استهلاكاً، فتحرص هذه الاخيرة على شرب الكثير من الماء خلال النهار لانه سرها لبشرة مشرقة. ولكنها ايضاً لا تمتنع عن تناول القهوة مع الفطور فتضيف اليها غالباً القليل من السكر او زيت جوز الهند. الى ذلك لا تمتنع ابداً عن تناول الصودا ولكنها تشربها باعتدال، مرة او مرتين فقط في الاسبوع.

التمارين الرياضية 3 مرات في الاسبوع

تحاول ايفا مانديز ان تمارس التمارين الرياضية اقله 3 مرات في الاسبوع حين لا تكون مرتبطة بأي اعمال. فتعتمد تمارينها عادة على الكارديو لمدة 30-45 دقيقة التي تساعدها على الحفاظ على جسمها المشدود والممشوق.

ان كنت تحبين رجيمات الممثلات، اقرئي ايضاً رجيم الممثلة التركية ألتشين سانجو أو "ديما".


مواضيع ذات صلة

أين يوجد الزنك في الخضروات؟ إليكم أهم الأطعمة الغنية بهذا المعدن

حيلة تجعل مناشف المطبخ تبدو وكأنها جديدة في 20 دقيقة !

أسباب تجعل الفستق الحلبي خيار صحي

افضل فاكهة لتقوية الذاكرة: وداعاً للنسيان

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

فوائد عصير البطيخ الصحية ووصفات تحضيره

طريقة إخراج الأكل من مجرى التنفس وعلاج حالات الإختناق

رجيم البروتين لمدة 10 أيام للتخلّص من الدهون وخسارة الوزن

دراسة تعدد الأطعمة التي تقي من شيخوخة الدماغ

خضار فائدته تجعله أساسي على مائدتكم خلال الصيف

إشتركي بنشرتنا الإخبارية