اسرار رشاقة الممثلة ايفا منزديز: الغداء والعشاء نفسه

جويل25 جويل25

هل تساءلت يوماً عن اسرار رشاقة الممثلة ايفا منديز؟ نكشف اليوم في ما يلي من موقع أطيب طبخة بعض لخطوات التي تتبعها هذه الممثلة المشهورة لتحافظ على جسمها الممشوق وجاذبيتها.

ias

فطور من البروتينات

تبدأ هذه الممثلة المشهورة يومها بفطور يعتمد على البروتينات فتلجأ في معظم الاوقات الى تناول البيض المحرك مع التوست. وتؤكد هذه الاخيرة انها لا تتخطى وجبة الفطور ابداً فهي اساسية وتساعدها على بدء يومها بنشاط.

تناول وجبة الغداء والعشاء نفسها

تتناول منديز وجبة الغداء والعشاء نفسها يومياً وهي غالباً طبق من السلمون المشوي مع الارز والكينوا بالاضافة الى طبق جانبي من السلطة الخضراء.

ماذا عن الماء والقهوة والصودا؟

الماء هو المشروب المفضل لدى ايفا واكثرها استهلاكاً، فتحرص هذه الاخيرة على شرب الكثير من الماء خلال النهار لانه سرها لبشرة مشرقة. ولكنها ايضاً لا تمتنع عن تناول القهوة مع الفطور فتضيف اليها غالباً القليل من السكر او زيت جوز الهند. الى ذلك لا تمتنع ابداً عن تناول الصودا ولكنها تشربها باعتدال، مرة او مرتين فقط في الاسبوع.

التمارين الرياضية 3 مرات في الاسبوع

تحاول ايفا مانديز ان تمارس التمارين الرياضية اقله 3 مرات في الاسبوع حين لا تكون مرتبطة بأي اعمال. فتعتمد تمارينها عادة على الكارديو لمدة 30-45 دقيقة التي تساعدها على الحفاظ على جسمها المشدود والممشوق.

ان كنت تحبين رجيمات الممثلات، اقرئي ايضاً رجيم الممثلة التركية ألتشين سانجو أو "ديما".


مواضيع ذات صلة

معدل السكر الطبيعي للحامل

خلطة الكركم للجسم

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

روتين العناية بالشعر

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

لا ترمي قشر الليمون بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى

اكلات مفيدة للحامل

مكونات في مطبخك تساعد على التخلص من الامساك

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol