جدول رجيم 5 أيام لتنشيط الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي المسؤول الأول عن خسارة الوزن، أو اكتسابه. إذا كانت تعاني من الخمول، لن يتمكن جسمك من حرق الدهون كما يجب. إليك من أطيب طبخة جدول رجيم لمدة 5 أيام من شأنه أن ينشّط الغدة الدرقية.

ias
رجيم 5 ايام لتنشيط الغدة الدرقية
  • يحتوي الحليب ومنتجاته على عنصر الأيودين وهو من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج إليها الغدة الدرقية حتى تعمل بنشاطٍ. اختاري منتجات طبيعية كاملة الدسم إذ إنّ المنتجات القليلة أو الخالية بالدسم تحتوي على محليات اصطناعية تفتح الشهية.
  • تحتاجين أيضًا إلى تناول الأسماك وخاصةً الدهنية. تناولي التونة المعلبة بالماء أو السلمون المشوي أو السردين. تحتوي هذه الأسماك على السيلينيوم وهو عنصر أساسي للمحافظة على صحة الغدة الدرقية.
  • إذا شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية، تناولي حفنة يد من المكسرات النيئة وهي أيضًا من أهم مصادر السيلينيوم، خاصةً البندق والمكاديميا. لا تفرطي بتناولها لأنها غنية أيضًا بالدهون.
  • الفيتامين A أساسي أيضًا لتنشيط الغدة الدرقية، وتجدينه في كبدة الدجاج بكميات كبيرة. إليك طريقة تحضير كبدة الدجاج في البيت.

التزمي بهذا الرجيم لمدة 5 أيام ويمكنك أن تتابعي به لبضع أيامٍ إضافية. لا تنسي أن تشربي كمية وافرة من الماء وتمتنعي عن تناول السكر. إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من مشاكل في الغدة الدرقية، من الأفضل أن تستشيري طبيبك في أقرب وقتٍ ممكن حتى تقومي بالفحوصات الطبية اللازمة في حال كنت تحتاجين إلى علاجٍ.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: هذه العادات اليومية تضر الغدة الدرقية فلا يحرق جسمك الدهون!


مواضيع ذات صلة

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

احتفظوا بهذه الأطعمة في مخزنكم لتحضير وجبات سريعة وسهلة في دقائق!

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

ما هو البقسماط؟ إكتشفوا طرق استخدامه لتحضير أشهى الوصفات

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

ما هي اليخنة؟ طبق تقليدي سهل ومفيد إكتشفوا أبرز وصفاته

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية