أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه

رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه

عادةً ما يترافق مع الحميات الغذائية تشديد على ضرورية اتباع الرياضة بهدف خسارة الوزن. ان كنت لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة الرياضة وتريدين خسارة الوزن في اسبوع بسرعة، كل ما عليك فعله هو اتباع هذه الحمية وستلاحظين الفرق بعد أيامٍ قليلة. إليك من أطيب طبخة رجيم يخسرك 5 كيلوغرامات خلال أسبوعٍ واحدٍ!

الفطور:

  1. حبة من الفاكهة ومن الأفضل اختيار تفاحة

  2. 3 حبات لوز نيء

  3. 2 أو 3 بيض مسلوق من دون الصفار

  4. كوب من عصير الفاكهة الطازج من دون إضافة السكر

  5. قهوة أو شاي من دون سكر

الغداء:

  1. صدر دجاج مشوي + سلطة

  2. سلطة + بروتين مثل سلطة تشيكن سيزر

  3. ستيك لحم بتتبيلة خفيفة + سلطة

  4. سلمون مشوي أو تونة معلبة بالماء + سلطة

العشاء:

  1. نصف كوب من آيس كريم الفانيلا

  2. نصف موزة

  3. نصف كوب من عصير الجزر، ونصف كوب من عصير البروكلي

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟