رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه

عادةً ما يترافق مع الحميات الغذائية تشديد على ضرورية اتباع الرياضة بهدف خسارة الوزن. ان كنت لا تمتلكين الوقت الكافي لممارسة الرياضة وتريدين خسارة الوزن في اسبوع بسرعة، كل ما عليك فعله هو اتباع هذه الحمية وستلاحظين الفرق بعد أيامٍ قليلة. إليك من أطيب طبخة رجيم يخسرك 5 كيلوغرامات خلال أسبوعٍ واحدٍ!

ias

الفطور:

  1. حبة من الفاكهة ومن الأفضل اختيار تفاحة
  2. 3 حبات لوز نيء
  3. 2 أو 3 بيض مسلوق من دون الصفار
  4. كوب من عصير الفاكهة الطازج من دون إضافة السكر
  5. قهوة أو شاي من دون سكر

الغداء:

  1. صدر دجاج مشوي + سلطة
  2. سلطة + بروتين مثل سلطة تشيكن سيزر
  3. ستيك لحم بتتبيلة خفيفة + سلطة
  4. سلمون مشوي أو تونة معلبة بالماء + سلطة

العشاء:

  1. نصف كوب من آيس كريم الفانيلا
  2. نصف موزة
  3. نصف كوب من عصير الجزر، ونصف كوب من عصير البروكلي


مواضيع ذات صلة

هل الدخن يزيد الوزن أم ينحف؟ إكتشفوا الحقيقة

أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة متوفرة بسهولة في كلّ منزل

أعشاب لضعف النظر: علاج العيون بشكل طبيعي

هل الطماطم تزيد الوزن؟ وكم عدد سعراتها الحرارية؟

أفضل عصير معلب بدون سكر للدايت يساعد على خسارة الوزن

طريقة عمل السينابون الاصلي بالصور والسرّ بالصوص

هل الفول يرفع السكر أم يخفضه؟ أطباء يجيبون

تجربتي مع الشاي الابيض للتنحيف : للتخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون

أنواع البيتزا الايطالية الأشهى والأكثر شهرة

هل الملح يرفع الضغط؟ وهل ارتفاعه خطير؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية