الأسبوع الثاني من رجيم ايتن عامر بالتفصيل

نظام رجيم قاسٍ كانت قد بدأت فيه الفنانة ايتن عامر، بعد زيادة وزنها خلال الفترة الماضية، وتحديداً بعد ولادتها طفلها الثاني يوسف. وكانت قررت مشاركة الريجيم الذي ستتبعه مع محبيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي في يوم عيد ميلادها الذي يصادف في 22 نوفمبر لتشجع الجميع على خسارة الوزن الوزن الزائد غير الصحي.

ias

اذا كنت قد بدأت بالأسبوع الأول من رجيم أيتن عامر بالتفصيل تابعي معنا رجيم الأسبوع الثاني بالتفصيل.

> مدة رجيم الأسبوع الثاني 6 أيام لخسارة 2 كيلو.

وجبة الفطور

  • بيضتان مسلوقتان مع طبق سلطة.
  • أو شريحتا توست أسمر مع شريحة جبنة شيدر لايت.
  • أو شريحتا تركي مدخن.
  • أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب حليب لايت.
  • أو 6 شرائح بسكويت لايت.

اختاري أي من هذه الاختيارات مع كوب شاي باللبن أو نسكافيه.

وجبة الغذاء

  • شريحتا سمك أو دجاج أو لحم مشوي طبق سلطة كبير. يمكنك اعتماد سلطة بروكلي.

وجبة العشاء

  • شاي باللبن لايت مع شريحتي جبن مع طماطم.
  • او 3 ثمرات فواكه.


مواضيع ذات صلة

كيف أعرف وزني بدون ميزان؟ إليكم أبرز الطرق

هل يمكننا استهلاك البهارات التي انتهت صلاحيتها منذ أشهر أو حتى سنوات؟

مشروبات منزلية تخلصكم من الإسهال بسرعة فائقة

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالقشطة والعسل في المنزل الذ من الجاهز

سلطات عشاء فخمة أبهروا ضيوفكم بنكهاتها المميزة

وصفات صدور دجاج صحية حضروها لمائدة غنية ومغذية

أفضل مطبخ ذبايح في الرياض يستحق التجربة

فوائد وأضرار الثوم: ماذا يحدث إذا تناولتم هذا المكوّن بشكل متكرر؟

أطعمة تدعم صحة العيون أدخلوها في نظامكم الغذائي الصحي

كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية الضرورية للجسم في اليوم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية