طرق تقوية مناعة مرضى السكري ضد فيروس كورونا

من غسل اليدين، الى عدم لمس الوجه الى ارتداء القفازات والكمامات بشكل دائم في الاماكن العامة، كلها ارشادات انتشرت للوقاية من عدوى فيروس كورونا. الا ان هذه الارشادات تعتبر اكثر دقة عندما يتعلق الامر بمرضى السكري. تعرفي معنا في هذا المقال على طرق تقوية مناعة مرضى السكري ضد فيروس كورونا.

اسباب ضعف مناعة مرضى السكري:

يعاني مرضى السكري من ضعف المناعة بسبب التغيرات في مستوى السكر بين انخفاض وارتفاع ونتيجة للاداء المحدود لخلايا الدم البيضاء في الجهاز المناعي للجسم وهذا الامر يجعلهم اكثر عرضة للفيروسات.

طرق تقوية مرضى السكري:

• تناول الاطعمة الغنية بالالياف خصوصاً الحبوب كالعدس والفاصولياء، والخضروات. هذه الاطعمة تساعد بدورها على تعديل مستوى السكر في الدم. 
• تناول الفاكهة الملونة لتقوية المناعة في الجسم، اليك أفضل 5 أنواع فواكه لمرضى السكري.
• ممارسة الرياضة يومياً، تساعد الرياضة على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في اليوم مما يساعد على تعديل مستوى السكر في الدم، بالتالي الحد من خطر التقاط الفيروسات.
• الحرص على النوم ساعات كافية خلال الساعات الـ24، يساعد النوم في افراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم بدوره بتقوية المناعة.
• من طرق تعزيز المناعة ايضاً لدى مرضى السكري تقليل مستوى الغضب والعصبية تجاه اي حادثة. فالعصبية تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة.

تذكري دائماً ان الوقاية خير من علاج، لا تنسي ان تتفقدي من موقعنا 5 أطعمة للوقاية من مرض السكري.