طريقة تحضير خضار السوتي في الميكرويف

ان الميكرويف هي من الآلات الكهربائية الأساسية في مطبخنا خاصةً في زمننا هذا اذ أصبحت تساعدنا على تسخين المأكولات بسرعة كما على طهي بعضًا منها. لذلك يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة تحضير خضار السوتي في الميكرويف بخطوات سهلة وسريعة.

ias

ان كنتم تتبعون نظام غذائي صحي أو تودون تقديم السوتي إلى جانب أي طبق من اختياركم فلا بد ان تجربوا طريقة تحضيرها في الميكرويف اذ توفر عليكم الكثير من الوقت والجهد.

اتبعوا الخطوات التالية:

  • إغسلوا الخضار جيداً بواسطة الماء الجاري للتخلص من الاتربة والاوساخ التي قد تكون عالقة عليها.
  • قشروا الخضار جيداً وقطعوها بالحجم الذي تريدون شرط ألا تكون كبيرة.
  • ضعوا كمية من الخضار وتأكدوا ألا تكون كبيرة في وعاء مقاوم للحرارة.
  • أضيفوا مقدار 5 ملاعق كبيرة من الماء أو مرق الدجاج أو اللحم بحسب اختياركم.
  • غلفوا الوعاء بواسطة ورق نيلون مخصص للميكرويف
  • أدخلوا الوعاء إلى الميكرويف لمدة 5 دقائق حتى تنضج الخضار وتحصلوا على الذ خضار سوتي.

إن ابرز الخضار التي تتألف منها السوتي هي البروكولي، القرنبيط، الجزر ، الكوسا واللوبياء كما يمكنكم إضافة الفلفل الرومي أو أي نوع من الخضار الذي تريدونه. تعرفوا على هذه المأكولات التي يُمنع وضعها في الميكرويف منعًا باتًا

برأي أنطوانيب: هناك الكثير من الحيل لتحضير الاطباق باسرع طرق ممكنة ما يساعدنا على توفير الوقت والجهد. جربوها لن تندموا


مواضيع ذات صلة

في عمر الـ40 كيف تحافظ كيت ميدلتون على جسمها؟ إليكم الدايت الذي تتبعه!

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

6 طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

الشوكولاتة 3 أنواع: اليكم ابرز الفروقات بينها

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية