ترياكي دجاج: نكهة آسيوية غنية في كل قضمة!
هذه هي طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول!
شاركي المقال
الوزن المثالي يختلف بين شخصٍ وآخر. لا تتشابه كل الأجسام ويلعب الطول دورًا أساسيًا في تحديد الوزن المثالي. ومن المهم جدًا أن تعرفي ما هو الوزن المثالي والصحي لجسمك حتى تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة في حال وُجدت إذ إنها تؤثر على الصحة. لست بحاجةٍ لاستشارة أخصائية تغذية حتى تعرفي إذا كان وزنك صحي أم لا. إليك من أطيب طبخة طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول عبر طريقة مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم هو طريقة قياس للوزن المثالي يعتمدها عدد كبير من الأطباء وأخصائيي التغذية حول العالم. تساعد هذه الطريقة على تحديد إذا كنت تعانين من الوزن الزائد أو الوزن الناقص أو إذا كنت تتمتعين بوزنٍ صحي. لحساب مؤشر كتلة الجسم، عليك أن تقسمي وزنك بالكيلوغرامات على طولك بالأمتار، أي الوزن (كغ) / الطول (م). إليك طريقة تصنيف النتيجة.
- أقل من 15: تعانين من نقض الوزن الحاد جدًا. إليك كيفية اكتساب الوزن بطريقة صحية.
- من 15 إلى 16: نقص حاد
- من 16 إلى 18.5: نقص في الوزن
- من 18.5 إلى 25: وزنك طبيعي وصحي
- من 25 إلى 30: زيادة بسيطة في الوزن
- من 30 إلى 35: سمنة خفيفة (من الدرجة الأولى)
- من 35 إلى 40: سمنة متوسطة (من الدرجة الثانية)
- 40 وما فوق: سمنة مفرطة (من الدرجة الثالثة) وتواجهين أخطار صحية متعددة إذا لم تخفضي وزنك
إليك أيضًا من أطيب طبخة: جدول يظهر وزنك المثالي بحسب عمرك!
مواضيع ذات صلة
