لخسارة الوزن بسرعة مذهلة، جربي حمية "صيام البيض"!

سئمتِ من تجربة الحميات القاسية التي تعدكِ بنتائج سريعة ومذهلة، لينتهي بكِ الأمر وأنتِ تشعرين بالجوع والإنهاك بعد مرور أقلّ من 3 أيام على إتباعها؟ جئناكِ هذه المرّة بحلّ صحي، يؤمن لكِ الخسارة السريعة للوزن التي تبحثين عنها، ولكن بطريقة آمنة بعيداً من أي مضاعفات.

ias
طريقة حمية صيام البيض لخسارة الوزن بسرعة

فحمية "صيام البيض"، على رغم كونها حمية قاسية، تؤمن لكِ البروتينات والدهون التي تحتاجينها لإمداد جسمكِ بالطاقة، ولكن ضمن سعرات حرارية قليلة تتراوح ما بين الـ1000 والـ1500 وحدة حرارية في اليوم الواحد فقط.

لذلك، وإن كنت تترقّبين مناسبة مميزة في المستقبل القريب، وتريدين أن تبدي خلالها بأبهى حلّتكِ، لم يفت الأوان! إذ تستطيعين إتباع حمية صيام البيض إبتداءً من الغد، لتلحظي فعاليتها بعد أقلّ من أسبوعين. كذلك، بإمكانكِ تجربة رجيم زلال البيض أيضاً لخسارة الوزن في 7 أيام فقط.

وجبة الفطور:
بيض مسلوق عدد 2 أو 3
كوب من الشاي الأخضر من دون سكر

وجبة الغداء:
تكرار الطعام نفسه مثل وجبة الفطور
تفاحة متوسطة الحجم

الوجبة الخفيفة:
ما بين وجبة الغداء والعشاء، قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر من دون تحليته، إلى جانب تفاحة واحدة متوسّطة الحجم أيضاً.

وجبة العشاء:
إبتعدي قدر الإمكان عن مصادر الكربوهيدرات في العشاء، فبإمكانكِ مثلاً تناول نصف كوب من حبوب الشوفان الكاملة مع بذور الكتان أو الشيا، وحفنة من أي نوع من الفاكهة التوتية.

قبل النوم:
قبل حوالي 90 دقيقة من التوجه للنوم، قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر من دون تحليته إطلاقاً.

تجدر الإشارة إلى أن هذه الحمية هي مناسبة فقط لإزالة بعض الكيلوغرامات الزائدة؛ فهي لا تصلح للمدى البعيد، إذ إنّها لا تؤمن الحاجات الغذائية الكاملة للجسم. وبالتالي، لا تستمرّي في هذه الحمية لأكثر من 3 أسابيع.

من المهمّ أيضاً أن تراجعي طبيبكِ قبل الخضوع لحمية صيام البيض إن كنتِ تعانين من أي مشاكل صحيّة تحتّم عليكِ تناول البيض أو الدهنيات بكميات مخفّضة.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

الفرق الكبير بين الأطعمة الطازجة والمعالجة.. هل تعرفون كم سعراتها؟

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

ملح الهملايا العضوي: بديل طبيعي للملح المكرّر يتميّز بلونه الوردي

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

أفضل أنواع سمك الفيليه لصحة أقوى ومذاق لا يُقاوم!

جهاز ميني بان كيك إختراع مثالي لتحضير كميات كبيرة من دون عناء

هل جربتم الزعفران بهذه الطرق؟ وصفات سهلة ونكهة مميزة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية