أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

إليك فوائد السحور في رمضان لصيام صحي!

فوائد السحور في رمضان

إنّ السحور هو إحدى الوجبات الأساسية التي يتناولها الصائم في شهر رمضان المبارك. إلا أنّ الكثيرون يجهلون فوائد هذه الوجبة لصيام صحي ومتوازن. لهذا السبب، سنعرفك من موقع اطيب طبخة على فوائد السحور وتأثيره على جسمك.

  • يمنع الشعور بالتعب، الكسل والنعس خلال النهار.
  • يساهم في تخفيف آلام الرأس والتوتر جراء الإنقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة.
  • يخفف الشعور بالجوع والعطش خلال الصيام.
  • يمدّ الصائم بالطاقة والحيوية لمتابعة الصيام دون تعب.
  • ينشّط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستويات السكر المتوازنة في الدمّ.
  • يخفف من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحرقة، ارتجاع المريء والإمساك.

حتى تمضي فترة صيام صحية دون مشاكل، تأكدي من الآتي:

تناولي هذه الأطعمة على السحور للشعور بالشبع وخسارة الوزن!

  • تناولي الخضار التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تعزز أداء الجهاز الهضمي مثل التمر، الخبز الأسمر والبقوليات التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
  • أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض المسلوق الذي يتمتع بفوائد تساعد على الشعور بالشبع.
  • تناولي كمية من الخضار الغنية بالماء مثل الخس، الخياروالجرجير فهي تحتوي على السوائل اللازمة للجسم.
  • تناولي الماء حتى تتفادي الشعور بالعطش خلال النهار لكن لا تبالغي في الشرب لأن الجسم سيأخذ حاجته ويتخلص من الكمية الباقية مما يسبب في شعورك بالعطش.
  • حاولي قدر الإمكان تأخير السحور إلى ما قبل آذان الفجر؛ فهذه الخطوة تضمن عدم الشعور بالجوع خلال النهار.

إختبار الشخصية

ممكن نحزر وزنك الحالي من خلال روتينك اليومي؟