فوائد الشاي الاخضر قبل النوم: للإستمتاع بنوم عميق!

فوائد الشاي الاخضر قبل النوم: للإستمتاع بنوم عميق! فعادة ما يفضل الأشخاص الذين تهمهم الرشاقة، تناول كوب من الشاي الأخضر بعد وجبة الغذاء.

ias

 ولكن هل لتناول الشاي الأخضر قبل النوم تأثيراً مباشراً على نوعية النوم؟ هذا ما سنحاول كشفه في هذا المقال، الشاي الاخضر قبل النوم تجربتي.

لتستمتعوا بنوم عميق

كشفت أحدث الأبحاث العلمية أن أبرز فوائد الشاي الأخضر للجسم قبل النوم، عديدة، خاصة أنَّ الشاي الأخضر يحتوي الأحماض الأمينية وأبرزها “الثيانين” الذي من شأنه ضبط النوم، وتحسين نوعيته بعيداً عن الشعور بالأرق.

كما يُساعد مركب الثيانين في الشاي المسؤول عن تحسين النوم، على استرخاء الدماغ عن طريق تقليل تحفيز الخلايا العصبية، وتقليل هرمونات التوتر، لذلك يلعب الشاي الأخضر دوراً في تحسين جودة النوم.

فوائد الشاي الاخضر قبل النوم

إليكم فوائد شرب الشاي الأخضر للتخلّص من أغلب المشاكل الصحية قبل النوم بشكل مفصّل: 

  • أثبتت الأبحاث العلمية أنّ الشاي الأخضر له القدرة على علاج الاكتئاب وأيضا القلق، فهو يعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتخلّص من شعور الاكتئاب.
  • كما أنَّ شراب الشاي الأخضر ليلا قبل النوم يساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم، حيث يعزّز من وظيفة الجهاز المناعي.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
  • للشاي الأخضر دوراً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتخلّص من الدهون الثلاثية الضارّة كالكولسترول، ممّا يساهم في الوقاية من السكتة القلبية أو الإصابة بأيّ أمراض في القلب.
  • يستطيع الشاي الأخضر الورق تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يعمل على تحسين حساسية الجسم لهرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس.


مواضيع ذات صلة

أفضل غسالة صحون عن تجربة في السعودية للعام 2024

أفضل عصير معلب بدون سكر للدايت يساعد على خسارة الوزن

أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة متوفرة بسهولة في كلّ منزل

طريقة عمل السينابون الاصلي بالصور والسرّ بالصوص

أفضل فطور صحي لمرضى الدهون الثلاثية يحمي القلب

ورق القصدير في الفرن الطريقة الصحيحة لاستخدامه

أنواع البيتزا الايطالية الأشهى والأكثر شهرة

هل الملح يرفع الضغط؟ وهل ارتفاعه خطير؟

هل الطماطم تزيد الوزن؟ وكم عدد سعراتها الحرارية؟

هل الدخن يزيد الوزن أم ينحف؟ إكتشفوا الحقيقة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية