في الفرن أو القلاية الهوائية: طريقة تحضير الخضار المشوية لألذ طبق جانبي على الإطلاق يناسب نظامكم الغذائي!

في الفرن أو القلاية الهوائية: طريقة تحضير الخضار المشوية لألذ طبق جانبي على الإطلاق يناسب نظامكم الغذائي! إكتشفوا الطريقة في المقال التالي.

ias

تعتبر الخضروات المشوية من الأطباق الجانبية العملية والصحية التي يمكن أن تكون جزءًا من نظامكم الغذائي اليومي. يمكن تحضيرها في المقلاة الهوائية والفرن، وتكون لذيذة عند تتبيلها جيدًا.

خطوات تجهيز هذه الوصفة:

في الفرن أو القلاية الهوائية: طريقة تحضير الخضار المشوية لألذ طبق جانبي على الإطلاق يناسب نظامكم الغذائي!

طريقة التحضير:

يعد تحضير الخضار المشوية، سواء طهيها في المقلاة الهوائية أو طهيها في الفرن، أمرًا سهلاً للغاية إذا كنت تعرف كل التقنيات.

  • قائمة الخضروات المذكورة هي مجرد اقتراح لما يمكنكم استخدامه. لاختيار أفضل الخضروات، من الأفضل التفكير في تلك التي لها وقت طهي مماثل، حتى لا تحتوي على مكونات نيئة أو مطبوخة بشكل زائد. وتذكروا أيضاً أن بعض الخضروات تحتاج إلى طهيها قبل الخبز، مثل البطاطس والبروكلي والقرنبيط.
  • بعد تطهير جميع الخضروات، قوموا بتقطيعها إلى شرائح، باستثناء الثوم الذي يجب تقطيعه إلى شرائح رفيعة جدًا.
  • نوزّع الخضار على صينية خبز ونرشها بزيت الزيتون. نيف البهارات وبعدها الثوم المفروم.
  • نمزج كل شيء جيدًا، ونتأكد من أن جميع الخضروات مغلفة بالتوابل.
  • نخبز الخضار في فرن محمى على حرارة 200 درجة مئوية أو في مقلاة هوائية حتى تصبح ذهبية اللون.


مواضيع ذات صلة

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية