أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

كم سعرة حرارية في ورق العنب

كم سعرة حرارية في ورق العنب

اذا كنت تتساءلين كم سعرة حرارية في ورق العنب تعرفي من موقع اطيب طبخة على كمية الطاقة التي قد تحصلين عليها من خلال تناول ورق العنب بالاضافة الى فوائد هذه الاكلة المفضلة لدى الكثيرين.

  1. كم سعرة حرارية في ورق العنب

  2. القيمة الغذائية لورق العنب

  3. فوائد تناول ورق العنب

1. كم سعرة حرارية في ورق العنب؟

إن كمية السعرات الحرارية في وقر العنب ليست بقليلة بل على العكس، إذ أن 5 حبات من ورق العنب تعادل 210 سعرات حرارية على الأقلّ حسب نوع الحشوة المستخدمة وكمية الدهون المضافة. يجدر الذكر أن ورق العنب المحشي باللحم يحتوي على سعرات حرارية أقلّ من ذلك الذي يحتوي على حشوة بالخضار والزيت. احرصي عل تناول كمية مناسبة واعمدي إلى احتساب السعرات الحرارية حتى لا تفرطي في تناول هذا الطبق اللذيذ!

2. القيمة الغذائية لورق العنب

يحتوي كلّ 100 غرام من ورق العنب على كمية من المعادن والفيتامينات نفسّرها في الجداول التالية:

كم سعرة حرارية في ورق العنب
كم سعرة حرارية في ورق العنب

3. فوائد تناول ورق العنب

  • يتميز ورق العنب بقيمة غذائية عالية إذ أنه يحتوي على الفيتامين A المهم للحفاظ على صحة البشرة، العظام والجهاز الهضمي بالإضافة إلى تقوية النظر.
  • يحتوي ورق العنب على الفيتامين K الذي يجنّب الإصابة بتخثر الدم والجلطات كما يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
  • يحتوي ورق العنب الطازج على عناصر غذائية مضادة للالتهابات تجنّب الإصابة بالألزهايمر وأمراض القلب.
  • يعتبر ورق العنب مصدراً مهماً للألياف الغذائية ويساعد على الشبع كما يؤخر الشعور بالجوع.

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟