اليك كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع

اطيب.طبخة اطيب.طبخة

جميعنا نحلم في الحصول على جسم مثالي كأجسام النجمات وعارضات الأزياء والفاشونيستا العالميات والعربيات، إلا أن ذلك يكبدنا مجهوداً كبيراً. لكن حرصاً منها على تقديم الافضل لك دوما، اكتشفي مع عائلتي كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع من دون معاناة ولا حرمان، وذلك باتباع ريجيم شوربة الخضار الذي يعتبر اسرع ريجيم في العام.

ias

كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بالخطوات:

  1. الفطور: احتسي كوباً من الماء في الصباح وذلك بعد أن تضيفي اليه نصف حبة من الليمون وملعقة صغيرة من العسل
  2. مارسي بعض التمارين الرياضية الخفيفة لمدة 20 إلى 30 دقيقة ومنها المشي أو الهرولة أو اختاريها من بين افصل 6 رياضات للتخلص من الدهون
  3. شوربة الخضار: بعد ساعة من تناول وجبة الفطور اسلقي بعض الخضار بالماء وأهمها الجزر، الطماطم، البازلاء، الشمندر، البروكولي والفلفل الاخضر. ثم ضعيها في الخلاط وأضيفي اليها الثوم والبصل والزنجبيل. بعد خلطها جيداً ضعيها على النار مع القليل من الماء واغليها لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، وأضيفي اليها القليل من مسحوق الفلفل الاحمر. بعدها احتسي كوبين إلى 4 أكواب من هذه الشوربة

  4. الغداء: على وحبة الغداء من المفضل تناول إما سلطة الخضار أو احتساء كوب من لبن الزبادي مع الكمون

  5. العشاء: على العشاء أيضا عليك اختيار إما شرب كوب من لبن الزبادي مع الكمون أو سلطة الخضار
  6. عندما تحين الساعة الثامنة ليلا يمكنك احتساء شوربة الخضار بمعدل كوبين أو 3

على عكس ما تعتقدين، إن هذا الدايت وتحديداً شوربة الخضار غنية بالبروتينات التي تشعرك بالشبع، كما أنها تمد جسمك بالفيتامينات والمعادن وبالتالي تمنحك النشاط والطاقة.

لكن تجدر الاشارة الى أنه من غير الصحي أن تفقدي 10 كيلوغرامات من وزنك في اسبوع واحد.

المصدر: موقع "عائلتي"


مواضيع ذات صلة

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

طريقة انقاص الوزن بسرعة

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

مشروبات قد تعطي نتيجة كورونا إيجابية في فحص الكورونا المنزلي

بديل الحليب البودرة في البسبوسة

أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة على ضمانتي!

طريقة تنظيف عيون الفرن

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol