كيف اتخلص من الامساك في دقائق؟

إذا كنتم تتساءلون كيف اتخلص من الامساك في دقائق اليكم في ما يلي نصائح ناجحة ومضمونة يمكنكم تطبيقها في أي وقت.

الإمساك من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون ويعود حدوثها لعدّة أسباب أو عادات غذائية سيئة.

ما الذي يسبّب الإمساك؟

يعود سبب الإمساك إلى عدّة عوامل:

• في معظم الحالات، قد يعود سبب الإمساك لدى الأشخاص الأصحاء إلى قلة تناول الطعام، أو تناول كمية كبيرة من الطعام القليل بالألياف، أو قلّة شرب السوائل والخمول. هذه العوامل تسبّب بطء في حركة الأمعاء، ما يؤدي إلى امتصاص الجسم للماء وصعوبة الدخول إلى الحمام بالإضافة إلى شعور بعدم الراحة، الألم والنفخة.
• في بعض الحالات الخاصة، قد يعاني من الإمساك الأشخاص الذين يعانون من حساسية طعام أو عدم القدرة على تحمّل أو هضم نوع معيّن من الأطعمة.

أسرع طرق لعلاج الإمساك في المنزل

الماء الدافئ

شرب الماء الدافئ من أسرع الطرق للتخلّص من من الإمساك فهو يساهم في ترطيب الجسم بطريقة صحية وبالتالي تسهيل عملية الدخول إلى الحمام وعلاج الإمساك خلال دقائق.

القهوة الغنية بالكافيين

تساعد القهوة العديد من الأشخاص على دخول الحمام فهي تعمل على ترخية عضلات الجهاز الهضمي وتأثيرها يفوق تأثير الماء بـ60 بالمئة إذ تحتوي نسبة من الألياف الغذائية التي تمنع الإمساك.

منقوع الزنجبيل أو النعناع الساخن

سواء اخترتم تناول منقوع الزنجبيل أو النعناع، ستستفيدون من المنافع نفسها إذ أنّ للمكونين خصائص تساعد على ترخية عضلات الجهاز الهضمي وبالتالي تخفيف أعراض الإمساك حتى تختفي تماماً.

ماء الليمون

يتناول الكثيرون ماء الليمون على الريق فهو يساعد في تنظيف الأمعاء والتخلّص من النفخة كما. يساعد على إخراج السموم من الجسم. جرّبوه بعد تناول الطعام في حال الشعور بالإمساك لفعالية شبه فورية!