لائحة بالأطعمة الأفضل لطفل الستة أشهر بحسب منظمة الصحة!

إليك خبر جديد عن منظمة الصحة العالمية حول طعام الأطفال بعمر 6 أشهر إذ توصي بطعام متوازن في الفيتامينات والمعادن عن عمر صغير، فهل تطعمين طفلك اللحوم؟

ias

يحتاج الأطفال الذين يبلغون 6 أشهر إلى دعم غذائي يرتكز على فيتامينات ومعادن معينة أكثر من الأطفال الذين يبلغون عمر 3 سنوات. إذ كما تلاحظين فالطفل في هذه الفترة ينمو بسرعة ويحتاج إلى نظام غذائي غنيّ بمكونات الأكل الصحي.

من المعروف أنّ إدخال المأكولات الصلبة على نظام طفلك اليومي، يبدأ عن عمر 6 أشهر كما توصي منظمة الصحة العالمية، إلّا أنّه توصي أيضاً بإغناء طعم الأطفال في هذا العمل وعدم الإكتفاء بتذوذق الكوسا أو أي نوع من الخضراوات المسلوقة.

فالبطاطا والكوسا لن تمنحا الطفل العناصر الغذائية اللازمة، إذ إنّه يحتاج أيضاً إلى أطعمة غنية بالمعادن كالحديد المتوفّر عملياً باللحمة المفرومة والطماطم. كما يحتاج الأطفال إلى نكهات لذيذة فأدخلي البهارات والتوابل، ومجموعة متنوعة من الخضار، لذا أنصحك بتجربة الخضراوات الموسمية كاللقطين والشمندر، و إدخال الباذنجان لطعام أطفالك بما أنّ تذوّقه مميز.

قد تبدو هذه المعلومة جديدة على كل أم تقرأ هذه المقالة، لأنّها لم تعتد إدخال للحوم على أنواعها من الشهر السادس، إلّا أنّ منظمة الصحة العالمية توصي بتقديم الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك اللحوم والدجاج والأسماك والبيض إلى الأطفال الذين يبلغون ٦ أشهر. وتضيف المنظمة أنّ هذا ضروري لأنّ معظم وجبات الأطفال الغذائية لا تحتوي على الحديد والزنك، من هنا إنّه لضروري اكتشاف انواع الطعام الصحي وغير الصحي للاطفال.

وأخيراً، ليكن التفاؤل رفيقك في مشوار تطور ونمو طفلك المرهق، فإذا قدمت هذه الأطعمة المتنوعة من عمر الـ ٦ أشهر، لن يكون طفلك انتقائي في الطعام، بل سيعتاد على المذاقات كافة من دون تذمّر.

المصدر: موقع عائلتي


مواضيع ذات صلة

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

الفرق بين بطاطس القلي والطبخ حتى تختاروا الأنسب

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

في عمر الـ40 كيف تحافظ كيت كيدلتون على جسمها؟ إليكم الدايت الذي تتبعه!

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية