4 مشروبات لذيذة تقضي على الدهون

كل امرأة ترغب في فقدان وزنها تركّز على تخفيف كمّيات الأطعمة الصلبة، وتنسى أن كمية السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات مثل الصودا وعصير الفواكه قد تكون السبب الحقيقي وراء تخزين الدهون الزائدة، أنت بحاجة لبعض التغييرات البسيطة لعاداتك في استهلاك المشروبات للحصول على نتيجة مرضية.

ias
مشروبات تقضي على الدهون بسرعة وبدون ريجيم | رجيم

1- الماء: واحد من أفضل المشروبات التي تساهم في انقاص الدهون في الجسم ليس فقط لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ويساعد على تطهير السموم من جسمك، إنما يسرّع عملية الأيض، لذا يجب شرب ستة إلى ثمانية أكواب على الأقل يوميا، كما يمكنك إضافة الليمون لمنحها نكهة لذيذة!

2- الشاي الأخضر: يحتوي على مجموعة واسعة من المواد الكيميائية والمركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد على محاربة الدهون في الجسم، ونذكر منها الكافيين. وقد كشفت الدراسات أنه إذا تناولتِ الشاي الأخضر ومارستِ الرياضة بانتظام قد تخسرين الوزن بشكل سريع وخصوصاً في منطقة الخصر والأرداف.

3- الحليب: أولاً، يحتوي على الكثير من الكالسيوم الذي يحفظ بدوره العظام وهذا مفيد للواتي يمارسن الرياضة بانتظام. ثانياً، يُعدّ الحليب مصدراً مهماً للبروتين والجسم يستخدم الكثير من الطاقة لهضمه وبالتالي تحرقين سعرات حرارية أكثر. ثالثاً، يساعدك الحليب على الشعور بالشبع. ولكن تأكدي من أنه خالٍ من الدسم لأن الحليب الكامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبّعة.

4- عصير الطماطم: هو مشروب منخفض السعرات الحرارية يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وألياف تساعد في عملية الهضم. يمكنك شربه مع الفطور ومع أي وجبة أخرى أو بين الوجبات اليومية. ننصحك من موقعنا شراء عصير الطماطم الذي يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم لأن النسبة المرتفعة من الصوديوم تسبب احتباس السوائل. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكنك مزج الخضار الطازجة مع عصير الطماطم أو إضافة التوابل والأعشاب للنكهة.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية