لا تتناولي هذه الأطعمة ليلاً لكي لا تكسبي وزناً

يعتبر الأكل في المساء من أكثر العادات التي تُكسبك وزناً لأن الجسم لا يتحرك كثيراً، فالأطعمة الدسمة ليلاً تمنحك طاقة لاحتوائها على السكر والدهون التي تمنعك من النوم وتصيبك بحالة من الأرق. لذلك تجنبي الأكل ليلاً عزيزتي للحفاظ على رشاقة جسمك، وفي حال تناولت العشاء متأخراً حاولي أن تنتقي نوع الطعام التي ستدخليه إلى جسمك.

أحضرنا إليك قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها ليلاً:

الشوكولاتة

تحتوي على كميات كبيرة من السكر فتمنحك الطاقة التي تمنعك من النوم، بالإضافة إلى إحتوائها على مادة الكافيين التي تسبب لك الأرق.

الطعام الحراق 

الأطعمة الحارة يصعب هضمها وتسبب إضطرابات في الجهاز الهضمي، فتزعجك ليلاً وتصيبك بالكوابيس خلال النوم.

الأطعمة المليئة بالدهون

تناول الطعام الدسم ليلاً يؤثر على نومك، فأكدت الدراسات أنها تؤدي إلى حدوث خلل واضطرابات بالإضافة إلى إكسابك وزناً.

اللحوم الحمراء

لا تتناوليها ليلاً لأنها غنية بالبروتين التي يحتاج جسمك إلى مجهود كبير ليهضمها، تصيبك بعسر هضم ومشاكل كثيرة في المعدة، بالإضافة إلى إحتوائها على أحماض تحفز الجسم على الإستيقاظ. تعرفي على 4 فوائد مفاجئة لتناول الطعام قبل النوم!

الحلوى

على الرغم من أن الحلوى تحسن مزاجك وتسعدك، لكن كمية السكر التي تحتويها تؤثر على رغبتك في النوم وتكسبك وزناً. إنتبهي: تناول الطعام في وقت متأخر ليلاً قد يؤثّر على دماغك!

بعض الفاكهة والخضار

لا ننفي أهميتهما للجسم، ولكن تناول بعض الأنواع منها قبل النوم قد تحدث المشاكل، مثل الطماطم التي تصيبك بالحموضة، والتوت والبرتقال يحدثان إنتفاخات في المعدة والقولون.