لا تتناولي هذه الأطعمة ليلاً لكي لا تكسبي وزناً

لمى المعوش لمى المعوش

يعتبر الأكل في المساء من أكثر العادات التي تُكسبك وزناً لأن الجسم لا يتحرك كثيراً، فالأطعمة الدسمة ليلاً تمنحك طاقة لاحتوائها على السكر والدهون التي تمنعك من النوم وتصيبك بحالة من الأرق. لذلك تجنبي الأكل ليلاً عزيزتي للحفاظ على رشاقة جسمك، وفي حال تناولت العشاء متأخراً حاولي أن تنتقي نوع الطعام التي ستدخليه إلى جسمك.

ias

أحضرنا إليك قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها ليلاً:

الشوكولاتة

تحتوي على كميات كبيرة من السكر فتمنحك الطاقة التي تمنعك من النوم، بالإضافة إلى إحتوائها على مادة الكافيين التي تسبب لك الأرق.

الطعام الحراق 

الأطعمة الحارة يصعب هضمها وتسبب إضطرابات في الجهاز الهضمي، فتزعجك ليلاً وتصيبك بالكوابيس خلال النوم.

الأطعمة المليئة بالدهون

تناول الطعام الدسم ليلاً يؤثر على نومك، فأكدت الدراسات أنها تؤدي إلى حدوث خلل واضطرابات بالإضافة إلى إكسابك وزناً.

اللحوم الحمراء

لا تتناوليها ليلاً لأنها غنية بالبروتين التي يحتاج جسمك إلى مجهود كبير ليهضمها، تصيبك بعسر هضم ومشاكل كثيرة في المعدة، بالإضافة إلى إحتوائها على أحماض تحفز الجسم على الإستيقاظ. تعرفي على 4 فوائد مفاجئة لتناول الطعام قبل النوم!

الحلوى

على الرغم من أن الحلوى تحسن مزاجك وتسعدك، لكن كمية السكر التي تحتويها تؤثر على رغبتك في النوم وتكسبك وزناً. إنتبهي: تناول الطعام في وقت متأخر ليلاً قد يؤثّر على دماغك!

بعض الفاكهة والخضار

لا ننفي أهميتهما للجسم، ولكن تناول بعض الأنواع منها قبل النوم قد تحدث المشاكل، مثل الطماطم التي تصيبك بالحموضة، والتوت والبرتقال يحدثان إنتفاخات في المعدة والقولون.


مواضيع ذات صلة

اكتشفي كم يبلغ وزن الطفل عمر ست سنوات وما العوامل المؤثرة فيه!

خلطة منزلية لتنظيف البقع الصعبة عن الزجاج وازالتها مباشرةً

فوائد عصير الليمون

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

حيل سهلة وسريعة لتنظيف الميكرويف بعد تلوثه

ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol